1.健康的なライフスタイルを守り.好ましくない行動やライフスタイルを目標を持って変え.様々な危険因子にさらされないように率先して行動し.適度な食事.適度な運動.十分な睡眠をとり.幸せで穏やかな精神状態と健康な状態で妊娠を迎えましょう。 2.食事に気を配り.栄養をバランスよく摂取する。妊娠準備の3ヶ月前から.夫婦ともに葉酸を含むマルチビタミンを毎日1錠ずつ摂取する。 3.男女とも病院で妊娠前検診を受けること。 男性パートナーは精液を定期的にチェックする必要があります。 4.基礎体温を測り（基礎体温ソフトをダウンロードし.毎日しっかり記録して曲線を作る）.排卵検査紙で排卵を測る（毎回記録する.検査後に検査時間を書く.検査紙を保管する.デジタルカメラで撮影して色の濃淡を観察する）排卵パターンをマスターするために頸管粘液の観察方法を学ぶ。 5.排卵検査紙が弱かったり.陽性でない場合.または3ヶ月間妊娠していない場合は.病院で超音波検査を受け.卵胞の発育や排卵しているかどうかを観察し.排卵を監視する。 6.6ヶ月間妊活を続けても妊娠しない場合は.病院で精密検査が必要です。 7.流産の経験がある方や普段の月経周期が不規則な方は.生理の3～5日に血液検査でホルモン6を調べることができます。