1.読み書きに.愛と恐れを込めて 親は赤ちゃんの早期教育に気を配り.現代の子どもたちはどんどん読み書きを始め.その知識が増える過程で.必然的に近視や視覚疲労の発生率を高めています。 このような悪影響を最小限に抑えるために.お父さん.お母さんはお子さんに良い読書習慣を身につけさせることが大切です。 3歳未満は15分以内.3～6歳は1回30分以内.6歳以上は40分以内を目安にするとよいでしょう。 3歳までの赤ちゃんには.絵が多く.大きく.明るい色の本を選ぶようにしましょう。 この時期の赤ちゃんは手の力が弱いので.読むときに本を近づけてしまう傾向があるので.適度な距離を保つように注意し.必要なら保護者も一緒に本を支えてあげましょう。 読書や落書きをするときは照明に気を配り.快適にリラックスできるようにしましょう。 3歳以上の子どもは読み書きの時間が長くなるので.保護者は正しい姿勢や学習習慣に特に気を配る必要があります。 読書の姿勢は.主に図のように本との距離.体の姿勢.机や椅子の高さを把握することです。 実は.赤ちゃんの正常な姿勢を形成するために.親は時期によって机と椅子をセットで用意してあげるとよいのです。 また.学童期には学習習慣も重要です。 親は近眼の時間を減らすために学習効率の向上に力を入れる必要がありますし.現代の子どもは学習負荷が高いので.学習課題を効率的にこなすことで.外遊びや睡眠の時間も十分に確保することができます。 読書や書き物をするときに快適に感じるには.十分な明るさが必要です。 角度や明るさを調節できるランプが最適です。 次に.読書に使う紙にも注意が必要で.光を反射して視覚疲労を起こしやすい読書用品は極力使用しないようにしましょう。 学齢期の子供の読書材料は.大きなフォントで子供の本を選択しようとすると.両親は合理的に読書の頻度を手配することができ.あなたはそれが本から一時的に離れて作るための努力で.適切なタイミングでいくつかの親子ゲームを手配することができますなどです。 2.自分自身に目のマッサージは.日常生活の中で自分の目の休暇を与えるために.独自の目のマッサージを実施しようとすることができ.視覚疲労の一定程度を緩和することができ.長い読書本やコンピュータテレビ.目の他のビデオ画面.休暇を与えるために自分の目をリラックスさせることができます。 母親と父親は.彼らの目をより快適にし.親子のコミュニケーションを強化し.勉強のストレスからいくつかの時間を盗むために.赤ちゃんのための目のマッサージを試すことができます。 以下は.眼精疲労を解消するために.臨床で使える簡単な目のマッサージの方法です。 3.ペンをよく持ち.よく書く 書くときに.ペンを正しく持つか持たないかは.明らかに読み書きの姿勢に影響し.間違ったペンの握り方は.書く距離を著しく近くするため.視覚疲労や近視を引き起こしやすくなるのだそうです。 子どもの間違った握り方で最も多いのは.ペンの先端に近づけすぎて.筆記時にペン先が指で見えなくなり.ペンの先を見るために首を傾げて本に近づかざるを得ず.視覚疲労や近視を起こしやすくなることです。 子どもの頃に身についた鉛筆の握り方はなかなか変えられないので.子どもには正しい鉛筆の握り方を身につけることに重点を置くことが大切です。 同時に.親は.重すぎて渋いインクが出るペンではなく.子どもが書きやすいペンを選ぶこと.短すぎる鉛筆は時期をみて買い換えることにも気を配る必要があります。 字を書くときは.両肩の力を抜いてバランスよく。 4.テレビは大きいものばかり選ばない 今のテレビはどんどん大きくなり.機能も多彩で.目移りしながら選ぶのは大変です。 お子さんをお持ちの親御さんにとっては.赤ちゃんの視覚機能を守ることを考慮したテレビ選びが大切です。 主な注意点は.リビングや部屋にテレビのサイズを合わせること.購入するテレビに最適な視聴距離を知ること.その他にも解像度や明るさ・コントラスト.視野角などのパラメータを考慮することなどが挙げられます。 一般的に.安全なテレビの視聴距離は.テレビの対角線の長さの3～5倍程度と言われており.テレビの高さにも注意が必要で.高すぎると視聴時に視線が常に上になるため.ドライアイや視覚疲労につながりやすく.低すぎると首筋が張りやすく.テレビの中心が視線より少し下にあるのが最適な高さで.視聴時に目に優しいと言われています。 そのため.テレビを設置する際には.家庭内の子どもの視聴高を考慮することが大切です。 テレビは.暗すぎると視覚疲労を起こしやすく.明るすぎる環境では.照明が適切で.テレビの鏡の反射が目立たないようにすることが大切です。 視聴する部屋には電気をつけておくとよいでしょう。