胎児は小さく.妊婦は食事の多様化を介して.食品の肉やベジタリアン.粗いと改善を補完するためにバランスの取れた罰金することができ.それは次の側面から栄養を補うことをお勧めします：1.タンパク質：タンパク質は.子宮.胎盤.乳腺の健康を維持するために.妊婦自身の免疫システムを強化することができ.胎児の発育を助長している。 卵.アヒルの卵.ウズラの卵などの主なタンパク源。 加えて.大豆.深海魚.赤身の肉.乳製品は.妊娠中の母親がタンパク質を補うために非常に適している; 2.脂肪：脂肪は胎児の脳と神経系の形成と再生に寄与するアミノ酸が含まれています。 深海魚.ナッツ類.アボカド.ほとんどの野菜や種子類は.亜麻仁油やオリーブ油のように精製された脂肪を選ぶことができ.乳製品も良質な脂肪である。3.微量栄養素：微量栄養素を適度に補給することで.貧血.子宮内低酸素症などを予防することができ.胎児の知能を助けることもできる。 葉酸はレタス.ほうれん草.にんじんなどの野菜から.カルシウムは昆布.エビ.ナッツ類などから.鉄分は牛肉や羊肉.ほうれん草.卵黄などから摂取できる。 妊娠中は.快適な気分.規則正しい生活.適度な食事.適切な活動.定期的な妊婦検診などを維持する必要がある。