生理中の女性の身体は.非生理中に比べて抵抗力が落ち.風邪をひきやすくなるので.風邪やインフルエンザにかからないようにすることが大切です。 風邪やインフルエンザにかかりやすい人は.お湯をたくさん飲み.風邪やインフルエンザの微粒子を飲んで.特に下半身を温めるように注意し.休養に気を配り.仕事と休養のメリハリをつけ.3食まんべんなく食べ.徹夜は避けるようにしましょう。 足の裏と十指にある永泉というツボをマッサージすると.経絡の気の流れがよくなり.また.毎日足をお湯に浸すと.全身の血行が促進され.風邪の早期回復を促すことができる。 月経期にはなるべく冷たい水に触れない.冷たい食べ物や冷たい食べ物の種類をなるべく食べないか.食べないようにする.適切な黒糖生姜湯を飲むことができ.より多くの軽い食べ物や果物や野菜.果物を食べる前にお湯の泡の中でなるべく食べる.また.飲むためにお湯を沸かすことができます。 空気が循環していない場所に行くことが少なく.外出し.マスクを着用し.屋内にある場合は.家の中の空気を新鮮に保つために注意を払う.より換気するために窓を開ける。