タブー1.お菓子：通常.子どもたちが少ないコーラ.フルーツジュース.デザート.その他の砂糖の多い食品を食べてみましょう.あまりにも多くの砂糖は.骨の発育に影響を与え.カルシウムの吸収を妨げるでしょう。 もちろん.果物.サルタナ.カボチャ.メロンなどの自然のお菓子は成長に良い。 タブー2.塩分の高い食事：塩分も身長の敵であり.塩分を控えて食べる習慣を身につけるため.背の低い子供は塩分を控えて食べることはカルシウムに等しい。 研究では.子供の血液中のナトリウム濃度が高いほど.背が低いことが判明した。 子どもは大人よりナトリウムの吸収率が高いため.血液中のナトリウム濃度が正常でも.神経系や腎臓などに蓄積するナトリウムの程度が異なり.影響も違ってくる。 同時に.ナトリウム濃度の上昇はカルシウムの代謝に影響を与え.身体発育の遅れや低身長を引き起こす。 英国の研究では.塩分摂取量が多いほどカルシウムの吸収が悪くなることが判明している。 つまり.塩分を控えることは.カルシウムのサプリメントを摂取することと同じなのである。 小児科の専門家は.すべての背の低い子供たちが6ヶ月ごとに定期的な病院で微量元素を検査することを強調し.血液中のナトリウムの値が同じ年齢の子供の正常値よりも高いことが判明した場合.軽い食事に注意を払う必要があり.より多くの沸騰した水を飲む.栄養失調などの疾患の早期予防と治療。 タブー3.夜更かし：現在.社会の進歩は.子どもたちはまた.インターネットチャットやゲームのように.特に休日の間に.増加した夜の生活として大人であり.この時間は常に時間が不足している感じ.知らないうちに時間が経過し.夜更かしはよくあることですが.私は午前1時に寝るという一般的な誤解は.正午の11時に起きることも10時間の睡眠時間は.行に十分ですが.あなたはそれに気づいたのですか？ 同じ10時間の役割には天と地ほどの差があり.時間通りに寝ると夜10時から午前2時までの成長ホルモン分泌のピーク期を有効に活用でき.肝臓の解毒作用があり.血液の機能の吸収を促進し.朝時間通りに起きて消化吸収の良いものを食べ.マルチ2-2-2-2パンチ;逆に.夜更かしは百害あって一利なし。