通常.妊婦は妊娠中期頃.つまり妊娠14～19週からカルシウムサプリメントを摂取し始めるのがベストですが.正確なタイミングは妊婦のカルシウム不足の状態によって異なるはずです。 カルシウムサプリメントを摂取するのに最適な時間帯は.就寝前または食間です。 妊娠中は.胎児の骨の発達に必要なカルシウムが母親から摂取されるため.女性はより多くのカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。 妊婦さんはまず.牛乳.ヨーグルト.大豆.豆腐.エビの皮.鯉など.毎日の食事からカルシウムを摂取することができます。 胎児の成長発育が早くなる妊娠中期以降は.妊婦が必要とするカルシウムの量が大幅に増え.食事で補うカルシウムの量が需要を満たせない場合は.専門の医師のアドバイスに従ってカルシウムの錠剤を服用することができます。 また.妊婦はカルシウムの摂取量が多ければ多いほど良いというわけではなく.少量のカルシウムを複数回に分けて摂取することでより良い効果が得られることを意識してください。