本日は.手術後の腫れを抑えるための完全ガイドをまとめました。 効果的な腫れ止めの鍵は.傷の腫れと傷の回復を促進することです。
I. 冷湿布
手術後24時間は創傷と皮下毛細血管の「活動期」であり.適度な氷湿布は組織外傷の程度を軽減し.組織の修復を早める目的を達成することができます。
適用時間：手術後48時間。
一般的に使用される道具：氷嚢.冷たいタオル。
使用方法：腫れた傷口に氷嚢を20～30分当て.3～4時間ごとに繰り返します。
3日後.血流は減速し.あざが徐々に現れ始めます。 この時.温湿布を使用することで.局所の血液循環を促進し.患部の温度を上昇させ.皮下血管を拡張させ.慢性炎症を除去し.痛みを和らげ.腫れを止め.治癒を促進する効果を得ることができます。
適用時間：3日後。
よく使う道具：ホットタオル.温水バッグ。
1.ゆっくり歩く。
2.手首や足首など.体の離れた部分を伸ばす簡単な運動。
3.定期的なマッサージケア.各部位のマッサージテクニック.治療や手術の強度に応じて.力は軽いものから重いものまで.時間は短いものから長いものまで.治療部位が適応するのに十分な時間があるようにする。 マッサージの時間は適切であるべきで.程度を把握し.長ければ長いほど良いというものではない。
食事
切開創の治癒を促進し.術後の回復を早めるため.ビタミン.タンパク質.その他の栄養素が豊富な新鮮で軽い食事が望ましい。
避けるべき食べ物：辛いものや刺激の強いもの.魚介類.薬膳料理や滋養強壮料理は禁物。
おすすめのレシピ
1.かぼちゃ：むくみを取る代表的な食べ物で.ビタミンAが豊富。
2.大豆：心血管系の収縮機能を高め.血圧を下げる。
3.ケルプ：植物繊維.ミネラル.微量元素などが豊富。
4.ヨブの涙（Job’s Tear）：水腫によく.脾臓を強化し湿を取り除き.熱と膿を取り除きます。
5.緑豆（りょくとう）：むくみを取り.血管を柔らかくし.解毒を促す。
5.忍耐
最後に.時間をかけましょう。