冷湿布 手術後72時間（3日間）は.手術部位の出血や腫れを止めるために.冷湿布をするとよい！ 特別な冷湿布用アイマスクを購入した場合は.この部分は無視してかまいません。 もし購入しておらず.お金をかけたくないのであれば.注意してください！ 冷湿布」はどのように準備するのですか？ 3つのステップに分けることができます：最初のステップでは.牛乳の袋を冷蔵庫の冷凍庫に約1時間入れて.その後取り出す.第二のステップでは.牛乳の冷たい袋で薄いタオルを包んだ.第三のステップでは.牛乳の袋で薄いタオルを包んだきれいなビニール袋で。 ビンゴ！ これを1日数回.1回につき15～20分行う！ 温湿布 冷湿布の後.温湿布をすると.血液循環.腫れ.疲労回復の効果が倍増する！ 温湿布」をどのように準備するのか.もう一度よく聞いてください。 3つのステップに分けることができます：最初のステップは.タオルを暖かい（ああ熱すぎない）お湯に浸し.その後絞る.第二ステップは.清潔なビニール袋に包まれた暖かいタオルを絞った.第三ステップは.ええと〜〜〜〜今それを使用することができるようです！ ちなみに.1日に何度も.1回15～20分程度です！ 手術は小さなプロセスであり.アフターケアは重要です！ 早く治したいなら.冷湿布と温湿布が大切です！