1.夜遅くに食事をすると.胃が休まらないので.胃がんの原因になることがあります。
2.卵はコレステロールが多いので.1日に食べる個数は人によって違います。 若い人はもっと食べてもいいですが.中高年は1日1個までにしてください。
3.鶏のお尻には発がん性物質が含まれているので.食べない方が良い。
4.果物は食前30分〜1時間.食後1時間〜2時間後に食べるのがベストです。
5.女の子は月経が来るときお茶を飲まないで.血を補充することができるものをもっと食べる。
6.豆乳を飲むときは.卵や砂糖を入れず.飲み過ぎないようにする。 火事になることもある。
7.トマトは空腹時に食べないでください.食後に食べるのが一番です。
8.朝起きたら.まずコップ一杯の水を飲むと結石予防になります。
9.寝る3時間前に食べると太るので.食べないでください。
10.ミルクティーはカロリーや油分が高く.栄養価が低いので飲むのを控える。 長期的に飲むと高血圧や糖尿病になりやすくなる…。 などがあります。
11.焼きたてのパンはすぐに食べてはいけない。
12.充電スタンドは人体から30センチ以上離し.ベッドの横には絶対に置かないでください。
13.毎日.大きなグラス8杯の水を飲むこと。
14.1日コップ10杯の水で.膀胱がんは来ない。
15.日中は水分を多めに.夜間は少なめに。
16.コーヒーは1日2杯まで.飲み過ぎると不眠や胃痛になりやすいので注意。
17.飽和脂肪酸の多い食事は.消化に5～7時間かかり.脳の血液を腸に集中させ.眠りにつきやすくなるので.あまり食べないようにしましょう。
18.午後5時以降は.体がそんなに多くのエネルギーを必要としないので.少ない食事は.大規模な。
19.10種類の食品を食べると幸せになれる：深海魚.バナナ.グレープフルーツ.全粒粉パン.ほうれん草.にんにく.トマト.低脂肪乳.チキン.さくらんぼ。
20.睡眠不足はバカになる.1日8時間の睡眠.昼寝の習慣を持つことは老化を遅らせることができます。 健康増進のために適切な催眠剤を服用する。
21.睡眠に最適な時間は午後10時から午前6時までである。不眠症のために催眠剤を飲む。
22.アルコールは抗体B細胞の産生を阻害し.細菌感染の可能性を高めるので.1日1杯以上飲まないでください。
23.カプセルは冷たい水で飲み込む必要があります（最初に食べることができます）.就寝前に最初の30分の薬を取る.すぐに横たわることは避けてください。
24.酸っぱい梅は老化を防ぐ役割があり.永遠に見える。肝臓の火の問題はもっと食べるべきである。
25.抜け毛の要因：夜更かし.ストレス.喫煙.アルコール.辛い鶏ささみ.辛い鍋.脂っこい料理.味付け過多の料理。
26.髪の成長を助ける：キャベツ.卵.豆類を多く食べる.甘いもの（特に果糖）を少なくする。
27.レモンジュースやオレンジジュースを毎日一杯飲むと.美白だけでなくシミも薄くなる。
28.林檎：暴走族.中毒者.主婦の常備薬.1日1個で肺をきれいにする。
29.喫煙とビタミン（Bカロチン-ビタミン類）を食べると癌になる.一刻も早く禁煙することが.最も健康的な方法である。
30.女性は5つの期間にお茶を飲むべきではありません：月経時.妊娠中の女性.出産前.出産後.更年期。
31.喫煙：肺がん.唇がん.舌がん.咽頭がん.食道がん.膀胱がんなどが最も関連性が高い。
32.お酒を飲むと肝硬変になり.肝臓がんの原因になる。
33.キンマを食べると.口腔内の線維化が進み.口腔癌の原因になることがある。
34.食品は細かすぎて繊維質が不足し.多くの脂肪.特に胃癌の原因となるコレステロールを含んでいる。
35.食べ物が粗く.栄養が足りないと食道がんや胃がんになる。
36.食品中のアフラトキシン.亜硝酸塩は発がん性がある。
37.タバコは吸わない.副流煙も吸わない。
38.お酒は適量に.お酒は配らない.お酒は飲ませない。
39.塩漬け.燻製.バーベキューの摂取を控える。
40.毎日.新鮮な野菜や果物を摂取する。
41.繊維質の多い穀物や豆類を毎日食べる。
42.毎日.バランスの良い食事を.過不足なく摂ること。
43.正しい食事：朝は王のように.昼は平民のように.夜は乞食のように食べなさい。
44.ミツバチ産品を常食することで.健康や美容に貢献。
45.イマジン：海や山など.自分の好きな場所を想像して.脳をリラックスさせる。 イメージしたものを「見る・嗅ぐ・聞く」に意識を集中し.徐々に入り込むことで.精神的なリラックスを得ることができます。
46.マッサージ：目をしっかり閉じて.指の腹で額と首の後ろを一定間隔で一定方向に回転させながら.漫然と擦らないようにマッサージします。
47.呼吸：すばやく浅い呼吸をする。 より良いリラクゼーションのために.ゆっくりと息を吸い.息を止め.そして吐く.それぞれの段階は8拍子です。
48.腹式呼吸：床にうつ伏せになり.顔を上に向けて.体を自然にリラックスさせ.目を強く閉じ.息を吐き.肺からガスをすべて吐き出し.お腹を膨らませ.次にお腹を締め.息を吸い.最後にお腹が元の状態に戻るようにリラックスさせます。 数分間普通に呼吸し.それを繰り返す。
49.日常から離れる：いつもと違うこと.新しいことをやってみる。例えば.階段を両足で跳ねるように降りる。
50.リラックス反応：静かな場所でゆったりと座り.目を固く閉じ.筋肉の力を抜いて.息を吐き出し.吸い込むことを静かに行います。
51.興味を持つ：いろいろな役に立つことに興味を持ち.それを思い切り楽しむ。
52.ストレッチ：ストレッチは緊張を取り除くのに非常に有効であり.全身の筋肉をリラックスさせることができます。
53.お風呂で歌う：お風呂に入るたびに歌声を解放し.伸ばしてみる。 これは.大きな声で歌うには常に深い呼吸が必要であり.それがとても良いことで.幸せな気分になれるからです。
54.うたた寝：オフィス.廊下.車内など.あらゆる場面で10分間のうたた寝を覚え.気分をリフレッシュさせる。
55.鶏皮鶏の首はもっと食べてはいけない：鶏の皮は.より多くのエストロゲンが含まれているため.脂肪の比較的高い割合が含まれています。 また.鶏皮には.たんぱく質.脂質.鉄.亜鉛などが豊富に含まれています。 だから.適度に食べられるんです!!!
56.寝る前にお茶を飲むべきではありません：お茶は.カフェイン.テオフィリンなどの物質として.多くのアルカロイドを持っており.中枢神経系が吸収する体は.重要な興奮作用を持って.精神を活性化し.疲労を除去することができます。だから.ベッドに行く前にお茶を飲むことができない不眠症につながる。
57.豆腐を多く食べて.熱を取り除き.カルシウムをデトックスする。