中学生は.座りっぱなし.日々の運動不足.栄養過多などで足が太く肥満していることが多く.足を細くしたい場合は.一般的に食事規制や運動.適切なマッサージなどが必要です。 そして.中学生はまだ成人に達していないので.脂肪分解針.脂肪吸引などの方法で脚を細くすることは勧められない。 1.食事の種類を調整する：最初に食事を制御する必要があり.以下の高糖.高脂肪食品を使用しようとすると.コーラ.スプライト.その他の炭水化物の飲み物を飲まないようにしてください。 2.食事を調整する：毎日の食事は.あなたがわずかに体が良い消化を助けるために.ゆっくりと噛んで.食べるの速度を遅くすることができますが.また.薄い脚の目的を達成するために.食品の量を制御するために.。 第二に.スポーツ運動1.実行：毎日のジョギングや早歩きや他のスポーツ.自分の時間や物理的な品質の決定に応じて.毎回約30分のために運動することができます.2.高脚：あなたは.午前中に目を覚ますことができます高脚の動きを練習し.3.水泳：あなたは時間の残りの部分に泳ぎに行くことができ.それは平泳ぎの練習にお勧めします.完全に足の訓練を達成することができます.薄い足の役割を果たすが.また 4.立って：あなたは両足の前足で立つことができ.かかとが少し上昇している.上体は直立のまま.立っているに準拠して.ふくらはぎがよりタイトでラインを作ることができます; 5.その他：また.自転車.縄跳び.ストレッチや細い脚に他の方法に乗ることを選択することができます。 しかし.それはいくつかの中学生が脚でより多くの脂肪ではなく.より多くの筋肉.筋肉の脚は薄くなることがより困難であることに留意すべきである。 3.適切なマッサージは.マッサージの足にシャワーで毎日行うことができ.ボディソープの使用.ローション.薄い脚のために.地元の血液循環を助けるために.前後にこするために脚に等.いくつかの治療効果を持っています。