私たちの日常生活の中には.白い歯を保つために長時間一生懸命に歯を磨く美しい女性や.歯を完全にきれいにするためにわざと毛の硬い歯ブラシを選ぶ人.1分もかからずに歯磨きを終える雑な人.1日に何度も歯を磨く人や数日1度も歯を磨かない人などがよくいます。 実は.これらの習慣はすべて間違っているのです。 科学的に歯磨きをしないと.口の中が悪くなったり.歯茎から血が出たり.歯が抜けたり.歯がなくなったりすることが多いのです。 ですから.ブラッシングは科学的に行うべきであり.毎日のブラッシングに対する誤解から脱しなければなりません。 多くの人は.硬い毛の歯ブラシの方が歯の清掃に有益で.しっかり清掃できると考え.ヘッドが大きく.硬くて毛の多い歯ブラシをいくつか選ぶことが多いようです。 実は.これは間違いなのです。 なぜなら.あまりに硬くて毛が密集している歯ブラシを選ぶと.歯の隙間や隠れた面の歯石を落とすことが難しくなり.清掃効果が良いどころか著しく低下してしまうからです。 また.硬い毛は歯茎に傷をつけることが多く.出血や歯茎の損傷.歯茎の後退の原因になります。 ですから.歯ブラシは毛先が柔らかいものを選び.歯を挟んで強く磨かないようにしなければなりません。 それぞれの歯ブラシは.1ヶ月以上使用しないと「使いすぎ」となり.病原菌が多く繁殖し.さまざまな口腔内の病気を引き起こすことになります。 歯磨き後は.歯ブラシを水で何度もすすぎ.毛先を振って乾かし.ブラシヘッドを上にして風通しのよい場所に置く。 歯磨きは毎日すればいい.時間がかかってもいい.歯磨きのためにこれ以上時間を浪費したくない.と思っている人は多いのではないでしょうか。 日常生活では.短い人で数十秒.長い人で10分程度.歯が乾くまで磨く人もいる。 長すぎても短すぎても歯がきれいにならず.長すぎても歯ぐきを傷つけてしまいます。 科学的な回数と時間は “三三 “に従ってください。つまり.1日3回.食後3分.1回3分磨くと.歯垢を除去する目的を十分に達成でき.口の中をきれいにすることができます。 歯磨きの際.間違った方法で歯磨きをすると.歯磨きの効果が違ってきます。 多くの人は.水平に歯を磨くと.歯のエナメル質.象牙質.歯肉.歯根膜に深刻な損傷を与えることを知らないで.水平に歯を磨いている。 正しい歯の磨き方に決まった型はなく.最初に歯を磨き.次に下.外側.内側の順に.唇や頬の表面.口蓋や舌.咬合面を逃さずに完全に磨き上げるなど.一定の順番を守ればよいのです。 正しい方法で歯を磨かないと.時間の無駄になるばかりか.歯を傷つけてしまうこともありますので.半年に一度は定期的に病院で予防検診と治療を受けることをおすすめします。