正常血圧とは.体の安静状態で測定される血圧のことで.通常40歳の女性で収縮期血圧が90～120mmHg.拡張期血圧が60～80mmHgを正常血圧と表現します。 収縮期血圧が120～139mmHg.拡張期血圧が80～89mmHgの場合は正常高値血圧といえ.正常範囲内です。 更年期を迎えた40歳の女性の場合.感情的または外的な原因によって血圧値が変動することがありますが.一般的にはほとんど影響はありません。 日常生活で自己測定できる血圧計を購入し.自分の血圧指数に気をつけるとよいでしょう。 一般的には.油分や塩分の多い食品を控えた常識的な食事が勧められ.1日の塩分摂取量は6gを超えないようにします。 肥満の人は.血圧を正常範囲内にコントロールするために.気分の落ち込みを避け.精神状態を良好に保ちながら.食事と運動を適度にコントロールする必要があります。 異なる日に血圧を測定し.収縮期血圧が140mmHg以上.拡張期血圧が90mmHg以上であれば.高血圧の可能性が考えられるので.深刻に考える必要がある。 高血圧の家族歴がある女性は.高血圧を発症する可能性が高いので.定期的な測定で常に血圧をモニターする必要がある。 あるいは.定期的に喫煙し.飲酒し.夜更かしをし.ストレスが多く.運動をほとんどしない人も.高血圧のリスクが高い。 高血圧は通常.利尿薬.カルシウム拮抗薬.アンジオテンシン変換酵素阻害薬などの降圧薬で治療できますが.これらは医師の処方に従って使用する必要があります。 体力が落ちていたり.慢性消耗性疾患を患っていたりする40代の女性の中には.収縮期血圧＜90mmHg.拡張期血圧＜60mmHgという低血圧を発症する人もいます。 めまい.目のかすみ.吐き気などが起こることもあるので.栄養状態に注意し.医師の指示に従って治療する必要があります。