着床とは.受精卵が子宮腔内に移動し.受精後6～7日目に子宮内膜に着床することをいいます。 ほとんどの女性は着床時に何の症状もありませんが.中には軽い腰痛や乳房の膨満感を感じることがあります。 少数の女性は.着床後8日目まで.主に薄紅色の膣内出血を経験することがあります。 また.受精後にヒト絨毛性ゴナドトロピンが分泌され.膀胱を刺激して頻尿になる女性もいます。 受精後はほとんどの女性に自覚症状がないため.排卵から20日後に妊娠検査薬と超音波検査を行い.妊娠しているかどうかを判断することが推奨されています。 妊娠が確認された場合は.適切な休養をとり.無理をしたり寒さに当たったりしないようにすることが大切です。 新鮮な果物や野菜.特に卵や牛乳.赤身肉などビタミンやタンパク質を多く含む食品を積極的に摂り.飲水量も増やしましょう。 感染を防ぐために.陰部を清潔に保ち.衛生的にすることに注意する。 また.流産を避けるために妊娠初期には性交渉を禁止し.良好で規則正しい生活習慣を身につけ.胚の成長と発達を促進するために定時に眠り.夜更かしをしないようにすることです。