赤ちゃんの寝かしつけは.世界中のママにとって頭の痛い問題だ。 生まれつき元気いっぱいの赤ちゃんもいるようで.寝かしつけはもっと大変。 赤ちゃんがスムーズに眠れるようにするにはどうしたらいいのか.赤ちゃんママはここに注目してください！ 1.光と影の体内時計 人間は日の出とともに働き.日没とともに休む。 そのため.光と闇のコントラストを通して.赤ちゃんは昼と夜の区別がつくようになります。 朝.赤ちゃんが起きるときには.とても明るい光の中に赤ちゃんを置き.抱きしめて起こしてあげる。 就寝の1～2時間前には.室内灯を暗くし.ナイトライトにする。 2.スリープ状態に夜の時間の近くになだめるような雰囲気を作成するには.周りを保持していません。 赤ちゃんと一緒に静かなゲームをしたり.段ボール箱やガラガラなどの小さなおもちゃを与えたり.なだめるような音楽を聴いたり.童謡を読んだりすることができます。 3.コントロール昼寝の昼寝の時間が長すぎたり.遅すぎる睡眠がスムーズに夜の睡眠に資するされていません。 したがって.赤ちゃんの昼寝の時間.定点.一般的な就寝時間は.昼過ぎまたは午後の早い時間です。 4.お風呂催眠毎晩ほぼ同じ時間に.赤ちゃんの心の状態を観察し.彼は少し眠く感じる場合は.彼に熱い風呂を与えることができ.ベッドに直接洗浄した後.彼の背中をなでると.赤ちゃんはすぐに眠りに落ちることができるようになります。 5.標準化されたプロセス 少し大きい子供のために.就寝時間の全体のプロセスを整理しなさい.赤ん坊の睡眠はまた非常に有用である.彼のためのこのプロセスは睡眠の前の「儀式」である。 プロセスは.顔を洗う入浴.触れる.パジャマを着る.音楽を聴くなどを含めることができ.赤ちゃんが眠る前に1時間実施することができます。 6.スリープオールナイト赤ちゃんが夜中に目を覚ました.通常はうなり声から始まり.赤ちゃんが徐々に空腹に抵抗することを学ぶように.ママは.まず傍観することができます我慢することを学ぶ。 しかし.一度怒って彼の泣き声に.それは赤ちゃんが本当に飢えている可能性が高いですが.赤ちゃんにいくつかのミルクを与え.その後.彼が眠ることができ.なだめるために動きを赤ちゃんではありません。