流行による心理的パニックに対処するためには.次のようなことが必要です。 1.流行に関する信頼できる情報に適度に注意を払い.噂を作らず.噂を信じず.噂を流さないようにする。 2.普段の生活で.音楽を聴く.本を読むなど.自分が楽しいと感じることをする。また.毎日少しずつ新しいことを学び.内面の豊かさを追求するのもよい。 3.自分のネガティブな感情を受け入れ.ネガティブな感情を持つことは正常なことだと認識し.自分の感情的な反応を受け入れ.自分を責めたり.他人を責めたり愚痴ったりせず.家族や友人ともっとコミュニケーションをとって悪い感情を和らげましょう。 4.ネガティブな感情が長く続き.通常の生活に影響を与え.自分で解決できない場合は.適時にメンタルヘルスや精神保健の専門家に助けを求める必要があります。