鉄分とカルシウムのサプリメントは.通常.妊娠中は6時間以上間隔を空けて摂取することができます。 鉄とカルシウムを一緒に摂ってはいけない主な理由は.両者の間に競合があるためです。 鉄もカルシウムも.その作用のために体内の同じタンパク質を吸収する必要があり.一緒に摂ると両方の吸収に同時に影響が出ます。 小腸で栄養素を吸収する際.複数の元素を同時に通過させる能力はないため.元素が多すぎて体内で吸収・利用されず.すでに排泄されてしまい.結果として両方の栄養素を無駄にしてしまいます。 また.この2つの栄養素を同時に摂取することで.胃や腸への負担が増え.一定の刺激や不快感が生じることもあります。 鉄分とカルシウムの補給のタイミングは.産婦人科医に相談することをお勧めします。 また.薬物療法だけでなく.牛乳や大豆.動物の内臓など.鉄分やカルシウムを多く含む食品を多く摂ることで.毎日の食事から鉄分やカルシウムを補うこともできます。