黒ゴマは.妊娠中の女性であれば特に必要なく摂取することができます。 しかし.通常.黒ゴマは胎児の毛が生え始める4～5ヶ月目頃から摂取し始めることが推奨されている。 また.脂肪油.葉酸.タンパク質.リン.カリウムが豊富で.妊婦が胎児を育てるのに十分な栄養素を含んでいる。 黒ゴマに含まれる天然の葉酸は胎児の奇形予防に効果的であり.その油分は妊娠中の便秘を予防するため.妊娠中から摂取することができる。 しかし.胎児の毛髪は4～5ヶ月目に発達し始めるので.この時期の黒ゴマは胎児の毛髪形成に有益である。 ただし.妊娠中に黒ゴマを摂り過ぎると.腹部膨満感や消化不良を起こすことがあるので.妊婦は注意が必要である。 また.妊婦は.下痢をしていたり.体重が急激に増加している場合は.黒ゴマを避けるべきである。 さらに.妊婦は妊娠中.安静.バランスのとれた栄養.機嫌の良さ.定期的な妊婦検診にも気をつける必要がある。