乾隆帝は自らの体験から.健康を維持するための四つの心得をまとめました。「肺と内臓を吐き.筋肉と骨を動かし.十定と四定を行い.適時滋養を摂る。 十常」とは.歯は常にノックする.顎は常に飲み込む.耳は常にほじる.鼻は常にこする.目は常に回す.顔は常にこする.足は常に潤す.腹は常に走る.手足は常に伸ばす.肛門は常に上げる.である。 四つの「いけないこと」とは.「食べてはいけない」「寝転がってはいけない」「飲んで酔ってはいけない」「セックスに夢中になってはいけない」ということです。 乾隆帝は「旅」も好きだった。 江南に6回.五台山に3回行き.有名な川や山.古寺や古刹を訪れました。 だから.広く静かな場所の荒野に関与し.リラックスして.ゆったりと返すのを忘れて.心身の健康は非常に有益です。 乾龍良い読書.良い詩や文学。 書道のように.良い手を書く。 これらの趣味は.乾隆帝の脳.体.性に大きな利益をもたらした。