多くの人は.年をとると歯は抜けるものだと考えているようで.「老歯は抜ける」とよく言います。 実は.歯の年齢と抜けるか抜けないかは.必然的な関係ではないのです。 口腔衛生を守り.病気を治療していれば.高齢になっても健康な口元を保つことができるのです 高齢者の口腔ケアに役立つ情報をお伝えします。 まず.高齢者に対しては.年をとっても歯を失わないこと.すなわち「老生」現象を自覚してもらうために.口腔衛生に関する教育を行うべきである。 歯をきちんと守れば.一生健康な歯でいられる。つまり.「8020」というスローガンは.80歳になっても20本の機能的な歯が残っているという意味で.WHOの2010年以降の保健医療目標の一つにもなっているのです。 中国の2010年の高齢者の口腔ケア目標は.都市部では65歳時点で20本の機能的な歯を保持している人が80％.農村部では60％となっています。 中国の高齢者の口腔内の現状を見ると.この目標達成には長い道のりがあります。 第二に.自己の口腔ケア習慣を身につけること 1.口腔を清潔に保ち.口腔疾患を予防すること 朝晩.特に夜寝る前にぬるま湯で歯を磨くことを徹底すること。 高齢者は歯の隙間が大きく.食べ物が残りやすく.取り除かないと発酵して酸を発生し.歯を腐食させる。 また.ブラッシングは歯ぐきをマッサージし.歯の周りの血行を良くし.歯ぐきの後退を防ぎ.歯の安定を保つ効果があります。 歯の硬度を上げるには.薬用歯磨き粉やフッ素入り歯磨き粉が有効な場合があります。 2.検査.病気の早期治療口腔疾患の発展に応じて.高齢者は6ヶ月ごとに口腔検査を行う必要があります。 これにより.一部の病変を早期に発見し.適時に治療することができます。 すでに患ってしまったむし歯や歯周病を.さすらいの医師が修理したり.抜いたりするようなことはしないでください。 口腔内の病気を非科学的な手段で処理すると.保存できたはずの歯が抜歯されることがあるだけでなく.交差感染を起こしやすく.悪い補綴物（合わない入れ歯）が装着されて.口腔内へのダメージが大きくなります。3.運動の強化.悪い習慣の矯正 口腔は全身の一部であり.全身の健康状態は口腔内の健康に直接影響を及ぼします。 したがって.高齢者が適切な屋外活動を順守し.楽観的で幸せな気分を維持することが重要であり.それが高齢者の口腔衛生を高めることに良い影響を与える。 定期口腔検診：6ヶ月に1回.1年に1回以上の口腔検診.可能な限り毎年1回の歯のスケーリングとクリーニング.歯科専門家に依頼すること.むし歯や歯肉炎を見つけて早めに治療.失った歯は早めにセットアップしてもらうこと.など。 4.バランスの良い食事に気を配る。 甘いものや飲み物を食べ過ぎない.新鮮な野菜や果物を多く食べる.1日3食にこだわる.間食を控える.自分に合った食品を選ぶ。