腰痛がある場合.通常.横向きで寝て両足の間に柔らかい枕を挟むか.仰向けで寝て腰に柔らかい枕を挟むことで痛みを和らげることができる。 横向き寝は背骨への負担が少ないため.筋肉が弛緩して痛みが和らぐ。 ただし.側臥位では股関節や肩関節への圧迫が深刻になることがあるので注意が必要で.脚の間に薄い枕を挟むことで改善される。 また.仰臥位を取ることができ.股関節に注意を払う必要があり.膝関節は腰部クッション柔らかい枕で.穏やかに曲げなければならない.腰部の生理的湾曲の回復を助長すると同時に.腰部の筋肉をリラックスさせ.痛みを和らげる。 横たわるとき.硬いベッドに横たわることに注意を払う必要があり.柔らかすぎるベッドは腰痛の症状を悪化させる。 腰痛がより深刻で我慢できない場合は.医師の指導の下.非ステロイド性抗炎症薬を内服または外用することで痛みを軽減することができます。 痛みが長期間続き.ひどい場合は.時間内に病院へ行き.関連する検査を改善して専門医を探し.病気の原因に応じた最適な治療方針をとる必要があります。 また.安静を指導し.長時間の座位や立位を避け.重いものを持ったり.重いものを持ち上げたりする過度の屈伸を避け.局所の温湿布を行い.鍼灸.焼電気.カッピング.マッサージなどの理学療法を併用すれば.症状は徐々に緩和されます。