1.腰を温めることに注意する。 2.正しい座り方.寝方.立ち方.歩き方.姿勢をマスターし.急性・慢性障害の可能性を低減する。 座るときは胸を張り.お腹をへこませ.椅子は肘掛や背もたれが腰を適度に支え.膝が腰より少し高くなるようにする。立つときは胸を張り.お腹をへこませ.足は肩の高さにし.腰を回さないようにし.臀部が生理的に曲がるように「中立位」を保つ。仰向きに寝るときは膝下に柔らかい枕を置く。3. 物を取るときは.腰と背中をまっすぐにし.腰を曲げずに膝を曲げてしゃがみ.できるだけ体に密着させること。 急に曲がったり.しゃがんだり.立ち上がったりしないでください。 腰背部の筋肉を強化し.紋章の安定性を高めることを目的としています。 腰当てだけを持ち.腰の筋肉を鍛えないと.筋肉や関節の動きが悪くなり.筋肉の廃用性萎縮を招き.腰当てを外した後に新たなケガができる可能性があります。 仕事で前かがみになることが多い人は.日頃から腰や胸のストレッチを行い.幅広のベルトで腰を保護することが必要です。 5.大半の患者さんは術後3日でベッドから起き上がれますが（トイレなど）.それでも1ヶ月はベッドで療養することが望ましいとされています。 同時に.組織の治癒を促進し.内固定が緩んで爪が折れることなどを防ぐために.ベッドで直立挙足や腰背筋の機能運動を行う。機能運動は.神経根の癒着を減らし.腰背筋の筋力を強化することができます。 6.3ヶ月は一般的に物理的な仕事と激しい活動を実行しないでください.一般的に背中を曲げたり.重いものを運ぶことはしないでください。