腰部脊柱管狭窄症圧迫神経下肢痛の急性期は、一般的に運動に適さないので、ベッドで安静にして、回復期は適切な運動、例えば梨状筋伸展、平背筋運動、膝を抱える運動など。
1.梨状筋伸展：仰向けに寝て、両腕を肩の高さまで伸ばし、右足を左足の外側に置いて、右膝を左に回転させる。
2.背中を平らにする運動：仰向けに寝て膝を曲げたまま、頭の両側の腕の力を抜いてから、腰を締めて腹部を締め、腰を地面に平らにしたまま約5秒間キープし、その後力を抜く。これを3回繰り返す。実力がついてきたら、徐々に回数を増やしてもよい。
3.膝を抱える運動：仰臥位で膝を曲げた状態を保ち、両手を膝に添えて胸にできるだけ近づけ、この動作を5秒間保ち、その後元に戻し、数秒間リラックスしてから1回繰り返す。
上記の体操は、腰の筋肉だけでなく、臀部や腹部の筋肉を強化し、腰部脊柱管狭窄症による神経圧迫によって引き起こされる脚の痛みの症状を改善するのに役立ちます。 患者は医師の指導のもとでエクササイズを行うことをお勧めします。