医学者は研究を通じて.一部のがんは完全に予防可能であることを証明しています。 予防するためには.小さなことから始め.自分自身を大切にすることが大切です。 よく笑うこと：「笑顔は10年減」。 日本の専門家が実験を行ったところ.がん患者が笑った後.がん細胞を自然に殺す体内の活性物質が大幅に増強されることがわかった。 食べる量を減らす：食べる量を減らし.しかし食べ過ぎない。 十分な量を食べるが.食べ過ぎず.満腹になり過ぎないことが原則である。 偏食しない：偏食は人体の栄養失調を招き.微量元素やビタミンの不足により.免疫力や細胞の安定性を低下させ.がんを誘発しやすくなる。 日本の学者たちは.毎日30種類以上の食品を食べるべきであると言っています。 ゆっくり噛む：口の中の唾液は.人間の食事に含まれる発がん性物質に対する最初の防御線である。 人間の唾液を採取し.さまざまな発がん性物質を唾液で処理してから細菌に作用させました。 その結果.最も発がん性の高いアフラトキシン.3.4-ベンゾピレン.亜硝酸塩についても.細菌の突然変異が減少することが確認されました。 唾液は.食品と接触してわずか30秒後に十分な効果を発揮します。 お茶をたくさん飲む：お茶はニトロソアミンが癌を引き起こすのを抑制し.また発癌性ニトロソアミンが体内で移動するのを阻止する。 生野菜を食べる：生野菜にはフェノールとキノンという2つの特別な成分が含まれています。キノンは発がん物質を洗い流し.発がん物質を液体のまま体外に排出することができ.フェノールはがん細胞の代謝と発達を止めることができ.この2つの組み合わせは体外のがんとよりよく戦うことができます。 アルコールを控える：アルコールの乱用や強いアルコールの長期摂取は.口腔がん.胃がん.肝臓がんになりやすい。 タバコを吸わない：新鮮な空気を吸い.タバコを吸わず.喫煙者がいるような煙い環境には入らない。 日光に当たらない：日光に当たりすぎると皮膚がんを誘発する可能性があるため.日光に当たらないようにする。 運動：人生には運動がつきものですが.運動はがんの予防にもなります。 その主な理由は.運動が体の免疫機能を向上させるからです。