出張先で眠れない主な理由は.脳の防御機構が働くからです。 出張で環境が変われば.運動量も増え.日常生活も変わり.大脳皮質の興奮因子が増える可能性があり.精神活動の中枢である大脳皮質が興奮状態になると.メッセージの興奮が脳幹網様体へ伝わり.脳幹網様体の活動を刺激し.その刺激が再び大脳皮質へ伝わり.大脳皮質の大脳皮質がより興奮状態になるため.眠りたいのに眠れないことが増えるのです。 さらに.研究結果によると.慣れない環境ではよく眠れない人がいるが.これはおそらく.脳の片方の半球が潜在的な危険から守るために睡眠中も比較的覚醒しており.睡眠を妨げる慣れない動きがあると.睡眠者を起こしてしまうためである。 また.個人的な成長の経験.セキュリティの欠如.または敏感で疑わしい性格特性のために.心理的な不快感を生成するために簡単な一部の人々があり.ベッドの認識の現象は眠ることができない。 あなたがベッド認識行動を持っていることを知っている場合は.ベッドや環境を変えることによってもたらされる不快感を克服するために.日中の行動の確立されたパターンを開発することができます。 例えば.寝る前に歯磨き.読書.身だしなみを整えるなどして.大脳皮質に「休め」と伝える。 また.出張や旅行の際には.ベッドの上に自分の枕などを持参し.なるべく自宅の間取りに近い環境で.静かで暖かいホテルを選び.過度に疲れたり興奮したりしないようにして.おねしょを軽減するための自分なりのリラックス方法を身につけるとよいでしょう。