妊婦は1日に中サイズのプルーンを3個食べるべきで.多くても10個まで。 中サイズのプルーン3個分の食物繊維は.新鮮な果物1個分の食物繊維に相当する。 プルーンは糖分とフィチン酸が多く.強壮効果がある。 しかし.その胃腸と血液の酸素は一定の効果があり.プルーンはほとんど漬け物食品であり.漬ける過程で多くの化学物質が添加され.漬けた後.他の有害物質も生成する可能性があるので.妊婦はプルーンを食べることをお勧めします10個以下.適度に。 また.もし妊婦が漬物に含まれる有害な化学物質を心配するなら.生のプルーンを食べることもできる。 妊婦はさまざまな微量栄養素を必要とするので.新鮮なプルーンを食べることで補うことができる。 ただし.胃腸障害を避けるために.食べる前にプルーンをきれいに洗うことが重要である。