鍼.灸.マッサージは中医学の重要な一部である。 中医学治療学において重要な道具であるだけでなく，中医学健康管理における重要な健康管理手段・方法である。 鍼.灸.マッサージを健康管理.強化に用いることは.中医学健康法の特徴の一つである。 鍼灸マッサージは経穴の理論に基づき，さまざまな方法で経絡の気血を調整し，陰と魏に到達させ，内臓を調和させ，体力の強化，病気の予防と治療という目的を達成するものである。 また.健康管理.長寿のために使用され.健康管理のカテゴリーに属し.健康管理鍼灸マッサージと呼ばれます。
鍼灸の方法は.特定のツボをミリ針で刺激し.迎え・追い・強・瀉の手法で経絡の気を刺激し.体の代謝機能を盛んにし.体を強くして寿命を延ばすという目的を達成するものです。
お灸は体の特定のポイントに施し.気血を調和させ.経絡を整え.内臓に栄養を与え.延命させるものです。 お灸の中でも特に人気のある方法です。 灸は温かく.刺激のある陽熱の薬です。 味は苦く.やや温かく.無毒で.主な灸百病です。 菊科の多年草で革質であり.お灸は古いものに使うと効果的である。 火をつけると熱は長く続き.温かさは筋肉の奥まで浸透し.お灸を止めた後は他の物質とは違う残効感が残ります。 お灸の原料として最適なのです。
よく使われる健康法のツボをいくつか紹介しますと.
1.足三里
膝下3寸.脛骨外側の大腱の中にあるものです。 脾胃を強化し.消化を助け.気の力を高め.体の免疫機能や抗病機能を向上させることができる.全身を強化するための重要なツボです。 古代の保健師は.このツボに傷灸をすることで.灸の傷の治りを長持ちさせ.長寿のための体力をつけることを提唱しています。 “一に灸.二に灸.三に灸.四に灸.五に灸.六に灸.七に灸.八に灸.九に灸.九に灸.九に灸.十に灸.十に灸 “といった具合に。
2.闕<けつ>
肘の外側の助骨にある。 肘を曲げたときの肘横線の先端にあるツボです。 このツボには.血圧を調整する効果や.高齢者の失明を防ぐ効果があります。
3.三陰交
内くるぶしの高さの3寸上.胚軸の内側の後縁にあるツボです。 このツボは.腹部の臓器.特に生殖器系の健康を増進させるために重要です。
4.関元
臍の下3寸のところにあります。 このツボは重要な健康ツボであり.強化効果があります。
5.気海
臍の下1.5インチに位置する。 このツボは健康管理の重要なツボで.強化効果があるためよく針で刺します。
6.神闕
臍の真ん中にある。 陽気を補い.気を益し.腎を温め.脾を強くする働きがあります。 また.「神気」とも呼ばれています。 ……このお灸を使うと.必ず万病を取り除き.活力を向上させることができるのです。
7.按摩
第4胸椎の棘突起の下3寸にあり.按摩のお灸はその強化効果でよく使われます。
8.中湾
臍の上4寸のところにあります。 脾胃を強化する重要なツボで.脾胃を滋養する作用がある。
9.永泉
足の指を丸めて曲げ.前足の中央の窪みにあるツボを取ります。 このツボは.腎を整え.陽を強め.心を養い.心を落ち着かせる働きがあります。 このツボは心を強くし.不老長寿の効果が期待できる。
健康マッサージ
マッサージとは.古くは「Fを押す」という意味で.中国の伝統的な健康管理法の一つです。 手や指の技を使って体の特定の部位やツボをマッサージし.予防や健康管理の目的を達成する健康法であり.健康マッサージと呼ばれています。 目の健康法.乾休浴法等.伝統的な健康管理マッサージの方法である。 では.その要点を述べるために.伝統的な健康管理マッサージの方法を紹介する。
1.目のアイロン
病気の起源と侯爵に関する論文：酉は.指で目を抑制するために.3行.目をアイロンするために.お互いに両手を熱くするために聞いています。
具体的には.両手をこすり合わせて熱くした後.両手の平を両目の上に乗せ.アイロンをかけるというものです。 これは.目に3回アイロンをかけることです。 そして.人差し指.中指.薬指で目頭を軽く押さえ.しばらく間をおきます。 目頭のアイロンがけは明け方に行うのが望ましい。
機能：目に栄養を与え.目を明るくする。 これを頻繁に行うことで.病気や痛みのない.明るく輝く目を作ることができます。
2.耳のマッサージ
具体的なやり方は.両手のひらで耳の穴を押して.急に離す.それを十数回連続で行います。 その後.両手の親指と人差し指を使って.耳の上から下へ20回マッサージします。 その後.耳たぶを同じように30回.耳が温かく感じる程度にマッサージしてください。
実用性：これを頻繁に行うことで.聴覚を高め.心を澄ませることができます。
3.二重まゆを押す
具体的なやり方：両手の親指の関節の背側で.まゆの頭からまゆの輪郭まで.残照.魚尾.悉皆成仏のツボを通ってマッサージをするのです。 少し力を入れればでき.5～10回ほど軽い痛みを感じることができます。
用途：目を輝かせ.心を目覚めさせる。
4.腹部のマッサージ
具体的なやり方：手のひらの面を使って腹部を押し.最初は時計回りに.次に反時計回りに.それぞれ20回ずつ行います。 立っていても.寝ていてもOK。 食後や寝る前にもできる。
機能：食後.腹部マッサージは消化吸収を助け.寝る前に.腹部マッサージは脾臓と胃を強化し.消化を助けることができ.睡眠効果がある。
5.背中を叩く
足を開いて立ち.全身の力を抜いて.両手で半握りの拳を作り.自然に垂れ下がります。 腰を回転させながら2つの拳を交互に動かし.背中と腹部を前後にノックする。 腰を一回転させ.30〜50回連続で行う。 叩く箇所は.まず下.次に上.そして上から下へと。
機能：背中は直腸経と足太陽膀胱経が循環する場所であり.背中をマッサージしたり叩いたりすることで気血の流れを促進し.五臓六腑を調和し.腱やチャンネルを緩め.腎臓に恩恵を与え腰を強くすることができます。
6.もっと龍泉
具体的な練習方法：左手の親指で右足の刺絡泉点をマッサージし.右手で左足をマッサージする。 マッサージするときは.30～50回ほど繰り返し揉むと.足の中心部の熱さが度合いとして感じられる。 この方法は.寝る前や起床後に適しています。
実用性：しばしば永泉点をマッサージし.肝臓を調節し.脾臓を強化し.眠り.体を強化する効果を持っています。