カルシウムは.細胞の活力に火をつける火であり.カルシウムは生命のプロセスを継続させるメッセンジャーである。 カルシウムがなければ.生命はまったく誕生しなかったでしょう。 精子と卵子がぶつかり合う瞬間.決定的な役割を果たすのがカルシウムです。 カルシウムの摂取量が不足すると.精子の活力は大きく低下します。 卵子は.「元気」のない精子には触れることすらできません。 卵子にカルシウムが不足していると.どんなに元気な精子でも素通りしてしまうのです。 不妊に悩む多くの男女は.カルシウムを十分に摂るという本質的なことを怠っているのです。 妊娠中のお母さんにとっては.陣痛を促進するカルシウムも大きな役割を担っています。 妊娠合併症の数々-すべて1万分の1のカルシウム濃度差が影響する 体内のカリウム.ナトリウム.塩化物の濃度差は1～10倍であることはよく知られているが.カルシウムだけは細胞膜で隔てられており.細胞内に1.細胞外に1万分の1である。 この1万分の1という正確な比率が崩れると.人は病気になったり.死んでしまうこともある。 細胞の内と外で1万分の1の正確なスケールを保つには.カルシウムを十分に摂取することです。 そして.カルシウムは外来物質であり.使い切ると1つずつ減っていく。 妊娠すると1つの口が2つになり.妊娠合併症の多くは.実はカルシウム代謝のアンバランスが関係しているのです。 妊娠中の母親が自分で十分なカルシウムを摂取していないと.自分の骨からカルシウムを取り出して胎児の口に入れることになります。 緊急時に副甲状腺からカルシウムを取るために副甲状腺ホルモンが分泌されると.骨には血液よりもはるかに多くのカルシウムが含まれているため.カルシウムが取られすぎてしまうことが多い。 この余分なカルシウムは.血管や組織で爆発的に増え.破壊分子となって母体を巡り.やがて「老廃カルシウム」となって血管や腎臓に蓄積されます。 最も致命的なのは.細胞内外の100万分の1のカルシウム濃度差が崩れ.妊娠高血圧症候群や妊娠性腎機能障害.さらに深刻な場合は子癇や腎不全になることですが.より一般的な妊娠中の高グルコース値や.糖尿病も.カルシウムの指示によってインスリンが正確に分泌されるため.カルシウム不足と関連しています。 カルシウムはお母さんの陣痛を守る存在です。 陣痛時には.お母さんの子宮が弱から強に収縮し.医師や助産師の指導で全身が力強く胎児と胎盤を押し出すため.循環器系の循環が高まり.骨盤には大きな負担がかかります。 母体にカルシウムが不足していると.心臓の収縮期と拡張期がうまくいかず.骨盤も力強い押し出しに耐えられず.赤ちゃんが骨盤の中で動けなくなることが多い。 子宮の筋肉は平滑筋と呼ばれ.人間の手足を構成する骨格筋.すなわち横紋筋とは異なり.母親の意思でコントロールすることはできませんが.収縮の原理は同じです。 カルシウムの十分な摂取は.スムーズな陣痛を強く保証するものなのです。 妊娠中の母親は.1日にどれくらいのカルシウムを摂取すればいいのでしょうか？ 出生時に2800～3000gの胎児は.骨に少なくとも40gのカルシウムを有しています。 しかし.赤ちゃんは体内でカルシウムを生成することができず.母親から摂取しています。 中国栄養学会では.中国の成人は1日に800mgのカルシウムを摂取する必要があるとしています。 しかし.いくつかの国の栄養調査では.国民一人当たりのカルシウム摂取量は半分以上であることが分かっています。 胎児の骨を作るためには.母親が食べたカルシウムのほとんどを180日以内に胎児に与えなければならない。 食事からカルシウムを追加摂取しなければ.妊娠中の母体のカルシウム消費量はゼロになります。 妊娠中の母親の1日のカルシウム摂取量を計算すると.中国栄養学会が規定する800mgの2倍以上.つまり1600mgは補う必要があり.収支のバランスを考えても.この量は必要です。 妊娠中の母親は.食事の回数を減らしてカルシウムサプリメントを摂取すること.つまり.6時.16時.21時それぞれを目安にすること。 これらは人体が相対的に生理的に低下している時間帯であり.この時間にカルシウムを補給することでカルシウムの吸収を促進させることができます。 脂溶性ビタミンA.E.Dは.妊娠中に過剰に摂取してはいけないということを忘れないでください。 2.妊娠中のお母さんの中には.赤ちゃんを産んだだけですべてを達成したと思い.自動的にカルシウムサプリメントの摂取をやめてしまう人がいます。 母乳は牛乳や粉ミルクに比べてカルシウムの含有量が少ないものの.赤ちゃんに吸収されやすいからです。 妊娠中の母親が新しい母親になったとき.赤ちゃんへのカルシウムの借りを返すために大量のカルシウムが必要になるため.母乳育児の母親はやはり通常の2倍のカルシウムを必要とすることになります。 3.かつて.チョコレートは体内でエンドルフィンを生成させ.人を興奮させたり.幸せにしたり.痛みを和らげる効果があると考え.陣痛中に母親が分娩室にチョコレートを持ち込むことを勧めた専門家がいました。 また.ビタミンDを加えなくても吸収できるカルシウムの錠剤を持参し.チョコレートと30分ほど間隔をあけて摂取するのも効果的です。