魚は非常に栄養価が高く.妊婦に良質のタンパク質を補わせることができ.特に深海魚は.血中脂質の低下などの効果もあり.妊婦や赤ちゃんに一定の効果がある。 1.イシモチ.ホタテ：様々なビタミンだけでなく.カルシウム.リン.鉄.マグネシウムなどの微量元素が豊富で.妊婦や赤ちゃんに必要な栄養素を補うのに役立ちますが.また.胎児の脳の発達を促進することができ.高品質の不飽和脂肪酸が含まれています。 2.イワシ：深海魚のこのタイプは.胎児の脳細胞の発達を助けることができるDHAが高度に含まれており.適切な消費量は.食べなければならない。 3.イカ：滋養強壮.脾臓などの効能があり.適切な摂取は妊婦の滋養強壮に役立つ。 4.スズキ：妊婦はスズキを食べると.体も血液も健康で.胎児に一定の役割がある。 また.スズキは不飽和脂肪酸の割合が高く.胎児の脳の発達に有益である；5.フナ：高タンパク.低脂肪の特徴があり.妊婦と胎児に必要なビタミン.微量元素.アミノ酸などを補うことができ.胎児の発育を助ける。 同時に.気.脾臓.授乳などに効果があり.妊娠中の食欲不振だけでなく.妊婦の産後の授乳などにも効果がある。 魚を食べる妊婦は.調理法に注意する必要があり.煮るか蒸すか.軽い食事を心がけ.脂肪を摂り過ぎないようにし.通常.休息にも注意を払い.十分な睡眠と栄養のバランスを保つ。 水銀は胎盤を通して胎児に入り込み.胎児の成長と発達に影響を与えるだけでなく.胎児の脳の発達にもある種のダメージを与えるので.避けるべきである。