脛骨結節上体炎は.主に思春期のスポーツ人口に発生する膝の使いすぎによる損傷です。 特に10歳から15歳の男子.女子では8歳から13歳の思春期アスリートに多く見られ.通常.男子での発症率が高い。 この病態は.強い大腿四頭筋群が膝蓋骨を通じて収束し.比較的脆弱で未発達な脛骨結節に付着した単一の膝蓋腱を形成することに基づくものです。 運動中に膝蓋腱を継続的かつ長時間引っ張ると.発育中の脛骨結節と停止点に作用し.痛み.顕著な圧痛.局所の腫脹を引き起こす。 大半は片側性で.両側同時発症の可能性もあります。 痛みは運動後に多く.安静時.夜間には緩和されるか.あるいは消失する。 サイクリング.ランニング.スプリント.ジャンプ.スクワットなどの際に痛みを感じる。 回復期間は6-12ヶ月の傾向があります。 一般にこの傷害は自己限定的であり.外科的治療を必要としませんが.重度のOSD患者.持続時間の長い患者.さらに成人になってから症状が出た患者でも.外科的治療の必要な患者が少なからず存在するのです。 治療：I.応急処置：1.冷湿布を10分間貼る.1日数回繰り返す.氷を直接皮膚に当てない.タオルを巻く.2.安静にして労働の強度を下げる.3.痛いところを超音波で治療しない.骨端板の成長に影響する可能性があります。 II.回復期治療：第一段階では.大腿四頭筋とNコード筋のストレッチ運動を定期的に行い.筋肉の緊張による膝蓋腱の引っ張りを軽減する。急性期にはストレッチ運動は行わない。 1.大腿四頭筋の伸展トレーニング 立って.片手で壁を支え.片膝を曲げ.片手で引っ張って角度を維持し.踵を臀部に向けて.大腿前面の筋肉に引っ張られる感覚を感じるまで10～15秒.その後10～20秒休み.数回繰り返す；2.踵を臀部に向けて.片手で引っ張る。 片足をベンチやステップに乗せて.体を前に曲げ.後ろ足はまっすぐのまま.前足のつま先を体の方に引っ掛けます。 同時に前脚をまっすぐに保ち.10～15秒維持し.10～15秒休み.数回繰り返す；3.コーディネーション・トレーニング。 患足だけで立ち.両手を広げてバランスを取り.その後目を閉じてバランスを取るようにします。4.トレーニング中は膝パッドや膝蓋腱ストラップを使用します。5.自転車運動は可変速自転車を使い.ギアをローギアに入れ.ペダリング回数を増やして一回の負荷を少なくすれば.膝関節が楽に完成します。