めまいは.発作が起きたときに.多くの人が思い当たる節がない症状です。 めまいの原因はさまざまですが.高齢者は多かれ少なかれ循環器系の疾患を抱えているため.めまいを起こす可能性が高くなります。 注意1：高齢者のめまいは.発作が起きてもすぐに薬を飲まないことが大切です。 このタイプのめまいを起こさないためには.楽観的な姿勢を保ち.運動量を増やし.軽い食事をして.定期的に検査をすることが大切です。 これらは.病気の発生を予防するために重要なことです。 注意2：めまいの症状を悪化させやすい.脂身の多い肉類.タバコ.アルコール.唐辛子など.辛いもの.脂っこいものは控えた方がよいでしょう。 栄養価の高い食品は.体の抵抗力を高め.貧血や白血球の減少によるめまいを起こしにくくすることができます。 注意3：無理のない運動を心がけましょう。 ランニング.ウォーキング.太極拳.球技など.全身の機能を回復させるような運動が適しています。 注意4：過労や睡眠不足もめまいの原因になります。 めまいがひどい方は.定期的に十分な睡眠をとることで.徐々に症状が緩和されることがあります。 めまいが起きたときは.安静を心がけ.無理な運動をしないようにしましょう