1. したがって.秋には.秋のお屠蘇が生体に与える悪影響を遅らせるために.気血.渋気を鎮めるために.気分を静かに保つことに注意する必要があります。 例えば.ダンス.歌.音楽鑑賞など.心身のレクリエーションに参加したり.友人とおしゃべりしたり.自然の中を散歩したりすることです。新鮮な空気は.体の呼吸機能や血液循環機能を高め.神経系に調整となだめの役割を果たすことができるので.人は悩みを忘れ.リラックスして爽快な気分になることができる。
2.形状栄養（健康のための起床と生活）：黄帝内経には.「早寝早起きは鶏と一緒」とあり.陰精の収束に従うために早寝し.陽精の伸張に適応するために早起きすることである。
一晩中起きていたり.頭を隠して寝るのは好ましくありませんが.窓を開けて頭を出して寝る生活習慣を身につけ.呼吸器感染症を防ぐために室内の空気の流れを良くすること。
部屋の空気を循環させ.湿度を保つことが最も重要なことです。
体内の水分を補い.肺気の清澄な働きを維持するために.1日の水分摂取量を2000ml程度に増やすことをおすすめします。
3.芸術的滋養（健康のための運動）：主に有酸素運動です。
年齢や体格の異なる人が.それぞれの状態に応じてランニングやウォーキングなどの適切な運動プログラムを選択し.肺の生理機能や生体の耐性を向上させることができます。 簡単に運動する方法があり.1日の歩行は約1万歩にコントロールされ.重要なのは根気よく続けることで.週末に急に運動したり.友達のためにブラッシングしたりせず.運動しすぎて関節を傷める。
4.食養（健康のための食品療法）：一文にまとめると.「秋の乾燥は肺を痛め.湿らせて辛味を避けるのがよい.肺の乾燥は肝を痛め.陰を養い酸味を増す。
食療養の滋養は健康管理の重要な要素である。 乾燥は肺を痛めるので.辛いものは控えめに食べ.辛い暖が熱を助けて火に油を注ぎ.肺乾燥の症状を悪化させないようにするためである。
中国の医学書「喝食正要」には.「秋は乾燥しているので.麻を食べて乾燥を潤すとよい」と書かれています。
陰を養い.肺を潤す一般的な食べ物としては.銀キクラゲ.サトウキビ.ゴマ.ナシ.ホウレンソウ.豆乳.ハチミツ.もち米.レンコン.根茎.里芋.菱餅.大根など。 また.アーモンド.クルミ.ピーナッツ.ゴマ.メロンシード.松の実など.ナッツ類を多く食べるとよいでしょう。いずれも肝腎を養い.乾燥を潤して腸を滑らせる働きがあります。
また.玉ねぎ.生姜.ニンニク.唐辛子などの辛いものを控え.リンゴ.ブドウ.ザクロ.ケシ.レモン.グレープフルーツ.サンザシ.ビワなどの酸っぱい果実を多く食べると.体には良いそうです。
5.薬の原理は.体液を養うことです。
一般的には.咳を止めるために肺を養う.気を下げるために肺を養う.肺を養うために腎を養う.の3つに大別されます。
一.肺を養って咳を止める
よく使われる治療薬は.舞茸.百合.杏仁.川芎.沙参.脂覇などです。
第二に.肺を滋養して気を下げる
よく使われる治療薬は.蘇鉄.アーモンド.陳皮などである。
第三に.腎を滋養し.肺を滋養することです。 クコ.玄品.玉珠.生津.五味子.西洋人参.など。
湿布薬.健康薬など.肺を養う薬にはいろいろな形があります。
秋の乾燥に
新鮮なデンドロビウムと古鴨の鍋
材料：新鮮なデンドロビウム10g.古鴨1羽.スライスしたハム。
方法：1.新鮮なデンドロビウムを沸騰したお湯に30分浸す。 2.古い鴨を切り分け.熱湯を通し.塩で湯通しした鴨肉.生姜片.ハムスライス.米酒と水を加え.20分間煮込み.スープと浸したデンドロビウムと共に鍋に入れ.40分間蒸し器に入れて味を整える＜br /> 効果：脾を強化し水の循環を促進.気を利し陰を養います。
百合と蓮の実のお粥
材料：百合.蓮の実適量。
方法：百合と蓮の実をお粥で煮込み.お好みで氷砂糖を適量加える。
効果：肺を潤し.陰を養い.心を養い.心を落ち着かせる。
アーモンド粥
材料：生根茎50g.アーモンド10g.丸粒米50g。
作り方：新鮮なルタバガ50gを取り.洗って切り落とし.アーモンド10gで煎じてジュースを抽出する。 丸粒の米50gを加え.お粥が炊きあがるまで煮る。
効能：肺を潤し.脾胃を丈夫にする働きがあります。
蒸し梨
原材料：梨1個.Radix Bupleuri 3g.Radix Bupleuri 6g.Pericarpium Citri Reticulata 6g
方法：梨を洗って芯を取り除き.Radix Bupleuri 3g.Pericarpium Citri Reticulata 6g.Pericarpium Citri Reticulataをとって梨の芯に入れ.それを蒸してから1日に1本摂取してください。
効能：蒸した梨は咳を止め.痰を溶かすので.気管支炎を伴う咳やなかなか吐き出せない痰によく効く。 梨の性質は甘く.やや酸味があって涼しく.肺と胃の経絡に入る。
秋に多い病気
秋に多い病気はいくつかあります：
1.秋は腸管感染症.マラリア.BSEなどの感染症が流行しやすい季節です。
2 秋になると.胃腸病.老年喘息.遅発性喘息など.多くの古い病気が再発することが多い。
3 高血圧.冠状動脈性心臓病.糖尿病に悩む中高年は.晩秋の季節に予防を怠ると.病状が悪化し.さらには高血圧性危機.急性心筋梗塞.脳卒中が発生し.生命に害を与える。
1.食事衛生に注意し.生水を飲まず.腐敗し細菌に汚染された食品を食べず.環境衛生を改善し.蚊の繁殖場所を除去し.蚊に刺されない対策をとり.病気の兆候が発見されたら医師の診察を受ける。
2.古い胃病の患者は.食事療法にもっと注意を払い.胃を養い.適度な食事.温かく柔らかく軽い食事ができるようにし.生冷食を禁じ.食べ過ぎないようにし.タバコとお酒をやめることです。
1.秋は.昼夜の気温差や変わりやすい天候により.患者さんの抵抗力が低下しやすく.肺がんや乳がんなどのがんの再発・転移を誘発します。 秋になると.肺がん患者は抵抗力が低下するため.「秋の乾燥」に悩まされやすくなります。 風や寒さに悩まされると.頭痛.流涙.喉の乾燥.鼻づまり.咳などの一連の症状を引き起こしやすくなります。
2.秋は悲しみや感傷の季節であり.がん患者にとって.晩秋の草木が枯れる様子や自分の病気のことを考えると.どうしても心に悲しみや死期を感じ.不安や抑うつを生みやすく.回復に深刻な影響を与える。 がん患者さんは.前向きで楽観的な精神状態を保ち.精神生活を充実させ.書道や絵画.野鳥観察.花見.トランプ.将棋.秋刀魚釣りなど.自分の興味のあるレクリエーション活動を適切に行い.肺がんとの闘いで最終的な勝利を勝ち取ることをお勧めするものである。
3.生活と暮らしに気を配る
初秋の気温差が激しいので.生活と暮らしの強化.運動の強化.早寝早起きに気を配り.良い生活習慣を身につけることが必要である。