現代のめまぐるしい生活の中で.生理不順に悩む人が増えています。 生理不順を普通の生理として扱い.精神的なストレスが原因だと考える患者さんも少なくありませんが.実はこれは少し一面的すぎるのでは？ 生理不順が不妊症に発展しないためには.根本的な原因に着目し.適切な薬を処方する必要があるのです。
生理不順を予防するための生活内容
1.スピードの速い仕事をスローダウンする
スピードの速い仕事では.当然人のプレッシャーも大きくなり.特に女性はプレッシャーが強すぎて.内分泌障害や体内のホルモン分泌が乱れて生理不順を起こしやすくなります。 まずは.ストレスケアと適度なリラックスが大切です。 長期的に内分泌障害が続くと.生理不順どころではなく.他の病気を引き起こしてしまいます。
2.メンタルを整える
生理不順がイライラやストレスが原因なら.メンタルを整える必要があります。 また.すでに生理不順になっている場合は.精神状態を良好に保つことが必要です。
3.できるだけ規則正しい生活を心がける
夜更かしや過労.不規則な生活などは.すべて生理不順につながります。 規則正しい生活を心がけることで.生理が正常に戻ることもあります。 生理不順の予防法にもなります。
4.足を温める
病気は足から.冷えは足からと言われるように.自分で足を温めておくとよいでしょう。 足が冷えることで怪我や冷え性.体の不調につながるのですが.その犯人は足の甲を早く見せる靴にあります。
5.冷え性の予防
生理中は雨に濡れないように注意し.常に腹部の冷えを防ぐようにしましょう。 これは月経異常の予防策のひとつです。
6.鉄分や滋養のある食品を多く摂る
鉄欠乏性貧血にならないよう.鉄分を十分に補給する。 牡蠣鶏.羊肉.魚卵.青エビ.海老.黒豆.ナマコ.クルミの実など.滋養に富んだ食品を多く食べましょう。
7.光線から遠ざかる
人やその他の物体は特定の電磁波を発していますが.主にその電磁波が人体に有害であるかどうかによって異なります。 例えば.携帯電話.電気フライパン.電子レンジ.コードレス電話など.日常的に使われているものには.身体にダメージを与える電磁波を発しているものがたくさんあります。 実際.私たち自身も.これらの消耗品からの放射線が人体にダメージを与えることは知っていますが.現代社会では.これらの道具から離れることができないだけでなく.これらの放射性製品は.人の月経障害を引き起こすこともあります。
8.必要に応じて医師の診察を受ける
24時間経っても月経過多が減らず.出血が重くなったり.月経量が少ない.あるいは全くない場合は.すぐに医師の診察を受ける必要があります。
生理不順の予防には食事がポイント
1.生理が長く続く過多月経：黒キクラゲを適量.乾燥させて微粉末にする。 黒糖水と一緒に.1回6g.1日2回を目安にお召し上がりください。
2.月経障害.月経痛：黒豆を炒って細かくし.黒豆の粉30グラムとスマック12グラムを煮出して取り.湯が沸いたら黒糖を加える。
3.虚寒月経障害：マトン100g.生姜1片をスライスして.塩少々で味付けし.肉を食べ.沸騰した後のスープを飲む。
4.血虚タイプの月経障害：アンゼリカ10g.卵2個.黒砂糖50g。 適量の水にアンゼリカを入れて茹で.お湯が沸いたら卵を溶き.卵に火が通った後に黒砂糖を加える。 卵を食べ.スープを飲み.月経のたびに1回分を服用する。
5.月経障害：レンコン6個.黒砂糖50g.煎じ薬。
6.月経前：乾燥セロリ500g.水2杯.煎じ薬を1杯にして.よく飲む。