月経は女性の体の健康に最も直接的に反応するもので.月経障害は月経の色.量.質.周期などの変化によって現れます。月経障害が起こった場合.次の3つの側面から調節することができます。まず.女性は生理中に特に気をつけるべきことがあります。 中医学の陰陽論から.女性は陰なので.温厚な血を養うことが大切です。 生理中は.冷たいものや生冷を避け.睡眠を確保しつつ.保温や強度の高い運動をしないように気をつけましょう。 月経は女性の体の自己修復と調整の過程であり.次のサイクルの始まりでもあります。 夜更かしや無理.ストレスや不安は病気.特に月経障害につながる可能性があります。 第二に.女性の月経障害は女性の感情や意志と密接な関係があり.通常.仕事や勉強では.女性の方が繊細な感情を持ちやすく.傷つきやすいですが.社会の競争や圧力は性別によって軽減されることはありません.女性は意識的に心を開く訓練をし.自分を慰め.自己救済を学ぶべきです.もちろん.打ち明けられる友達を見つける.または心理学者に相談するという方法もあります。 最後に.月経障害の自己規制がうまくいかない場合は.状態を長引かせないために.積極的に適時外来受診することをお勧めします。 結論として.月経障害は小さな問題のように思えるかもしれませんが.実は女性の健康にとって大きな問題であり.軽視してはいけません。 軽視しないことが大切です。 自分へのケアは月経から。 月経は.来るときも止まるときも.女性の人生の半分を共にする友であることを意識しておくことが大切です。