免疫力を高めたい一般の人は.次のようなことをするとよいでしょう。(1) 体力増進と免疫力強化のために.もっと運動をする。(2)身体抵抗力の低下を避け.適度な休息をとり.夜更かしをせず.過労にならないようにする。(3)適度な食事.栄養のバランスをとり.偏食しない.禁煙.禁酒をする。効果的な防御をしたいのであれば.次のようなことが必要です。(1) 咳.くしゃみ.鼻水が出ても.紙やハンカチで覆う。(2) 人と人が接触するときは.1メートル以上離す。(3) できるだけ人混みに行かないようにし.室内の換気をよくする。(4)外出時には保護機能付きマスクを着用する。