1.過度の喫煙 喫煙者は非喫煙者に比べて.がんのリスクが7～11倍高いと言われています。 肺がん.咽頭がん.食道がんなどのがんの30％以上は.喫煙と密接な関係があると言われています。 2.運動不足 専門家グループによると.座りっぱなしのライフスタイルは.特定のがんのリスクを高めるという。 定期的かつ継続的な運動を行うことで.大腸がんなど特定の部位のがんを予防できることが研究により明らかになっています。 3.過度のアルコール摂取 アルコールを含む飲み物であれ.ビール.ワイン.スピリッツであれ.摂取量が増えれば口.喉.咽頭のがんの発症リスクは著しく高まります。 どうしても飲みたい場合は.男性は1日2杯までとしましょう。 4.糖分の過剰摂取 糖分の多い飲み物はエネルギーになりますが.気づかないうちに飲み過ぎてしまい.肥満の原因になることが極めて多いのです。 5.野菜や果物を食べる量が少ない 果物や野菜は.咽頭がん.喉頭がん.食道がんなど.多くのがんの発生確率を下げる可能性があります。 できれば赤.緑.黄.紫など色の違う野菜や果物を毎日5回以上（少なくとも400g以上）食べるとよいでしょう。 6.赤身肉中毒 赤身肉が多すぎる食生活は.膵臓がん.乳がん.前立腺がんの発生率が高くなる可能性があります。 1週間の摂取量は500g以下とし.加工肉製品をできるだけ食べないようにする必要があります。 7.塩分の過剰摂取 塩分や塩漬け食品は.胃がんの発生率を高めます。 1日の塩分総摂取量は6g未満にする必要があります。