漢方的には.朝4時に咳や息切れで目が覚めたら.それは肺が悪いサインかもしれません。 ただし.朝4時に目が覚めても臓器の調子が悪いとは限らず.日常的に起床後の不快な症状がない場合は.他の要因によるものか.たまに目が覚めてしまうだけなのかもしれません。 朝4時に目が覚める原因としては.寝る前に水分を多めに摂ることで夜間尿が増えたり.睡眠障害で覚醒度が上がることもありますが.日中のストレスや不安など精神的な要因が関係していたり.神経疲労の状態であることが多いようです。 不快な症状がある場合は.医療機関を受診し.体系的な検査により原因を特定することが望ましい。 呼吸器系の不快感がある場合は.肺の健康状態が悪いことが考えられますので.漢方医の指導のもとで治療します。 チュアンベイやスズランなどの漢方薬には肺を養う作用があり.医師の処方に従って他の薬草と一緒にお茶や煎じ薬として毎日使用することができます。 夜更かしを避け.仕事と休養を両立させ.リラックスすること.睡眠をよくするための健康的な食生活を心がけることが大切です。