フケの原因は.頭皮の皮脂分泌が過剰になり.脱落した細胞が一緒に頭皮に付着して乾燥後に細かいフケになること.頭皮の真菌症や乾癬の人など.さまざまなものがあります。 フケの発生を抑えるには？ 1.揚げ物.脂っこいもの.辛いもの.アルコール.カフェインを含むものは.頭の脂や頭皮の形成をより促すので.控えること.2.ぬるま湯で髪を洗うことです。 水が熱すぎる頭皮油の分泌を刺激するので.より多くのヘッドオイル.水温が毛穴を収縮させるには寒すぎる.髪の汚れは.約20℃の温水のアプリケーションをオフにきれいにすることはできませんすることができます。 3.毎日髪を洗うことを忘れないでください.あまりにも多くの髪を洗うと.頭皮の皮脂の厚さを減らし.皮脂の分泌を加速させるでしょう。 4.爪で髪をとかさない。 指の腹で頭皮を優しくマッサージすると.血行が良くなるだけでなく.頭皮の生成を抑えることができますよ。 5.朝と夕方あなたの髪百回を櫛.血液の循環を改善するために役立つ.抜け毛を減らすとフケを減らすことができます。 6.より多くの亜鉛を含むいくつかの食品を食べることができます。 例えば：玄米.牡蠣.羊.牛乳.卵など。