ヨーグルトは牛乳を発酵させて作る乳製品で.栄養が豊富なため.特別なルールなくいつでも飲むことができます。 ヨーグルトは午前中に素早く吸収できるので.消化の良い粗飼料と一緒に摂るのがおすすめです。 午後にヨーグルトを飲むと.エネルギー補給と疲労回復ができ.午後からの仕事や勉強がはかどります。 夕方にヨーグルトを飲むと.カルシウムの吸収が促進され.カルシウムのサプリメントを飲むのに最適な時間帯になり.また.睡眠を助ける効果もあります。 食前にヨーグルトを飲むと.空腹感を抑え.食後の血糖値を安定させ.脂肪の蓄積を抑えます。 また.ヨーグルトには消化を助け.栄養の吸収を促進する乳酸が多く含まれており.食後にヨーグルトを飲むことでプロバイオティクスを補い.胃腸の働きを高めることもできます。 このように人体に多くの恩恵をもたらすヨーグルトですが.消化性潰瘍の患者さんは症状を悪化させないために.できるだけ飲む量を減らすか.空腹時を避けて飲むようにしましょう。