理想的な成長速度：
妊娠初期は合計1～2kg.妊娠中期・後期は1週間あたり0.3～0.5kg.合計10～12kgの成長;
1.カロリータンパク質15%脂肪20%砂糖65;
2.タンパク質4～6月の妊娠中は1日に15g.7～8月妊娠中は1日に25g.肉・鶏・魚・特に乳。
3.糖質は主にデンプン.妊娠中期以降は1日0.4~0.5kg;
4.微量元素は鉄以外は食事で補える
(1) 鉄 妊娠4ヶ月以降.約300mgが胎児や胎盤に.500mgが妊婦に入る
(2) カルシウム 妊娠後期に30gが胎児に.残りは 妊婦の骨では.1日のカルシウム摂取量は妊娠16週から1000mg.妊娠後期にはキレートカルシウムや牛乳・乳製品で1500mgまで増加します。
（3）亜鉛はタンパク質や酵素の成分で.成長・発達に重要です。 妊娠3ヶ月以降は1日20mgを目安に摂取し.妊娠3ヶ月以降に不足するとFGR.小人症.流産.性腺形成不全.皮膚疾患などの原因になります。 (5) セレンはグルタチオンペルオキシダーゼの重要な構成要素であり.摂取が不足すると原発性心筋症や周産期心筋炎を引き起こす可能性がある。卵.豚肉.魚介類.動物の肝臓
(6) カリウムはグルタチオンペルオキシダーゼの重要な構成要素である。 (6）妊娠中期以降のカリウムは.血液中のカリウムは約0.5mmol / L欠乏は弱さ.吐き気.嘔吐.アルカローシスを引き起こす可能性が低下し.
5ビタミン水溶性（B.C）.脂溶性（A.D.E.K）.
（1）Aもレチノール.毎日牛乳千グラムとして知られて.肝臓欠乏は夜盲症を引き起こすことができます貧困.早産.唇と口の裂け.小さな頭.
（2） B特に
(3)C骨.歯.結合組織.80mg果物.野菜毎日.600mg経口毎日;
(4) DD2およびD3.10ugタラ肝油毎日.肝臓.卵黄.魚の欠乏は.骨の異常発達につながります;
3. 糖質は主にデンプン.妊娠中期以降は1日0.4~0.5kg;
4.微量元素は鉄以外は食事で補える;
（1）妊娠4ヶ月以降の鉄.約300mgが胎児と胎盤に.500mgが妊婦に入る.
（2）妊娠後期のカルシウム.30gが胎児に.残りは妊婦の骨に蓄えられる.
( 3）亜鉛はタンパク質や酵素の成分で.成長・発達に重要で.妊娠3ヶ月以降は1日20mgの摂取が必要です。
妊娠3ヶ月以降に不足すると.FGR.小人症.流産.性腺形成不全.皮膚病.豚レバー.豚腎.赤身など.海魚.のり.かき.貝など.大豆.緑豆.そらまめなど.ピーナッツ.クルミ.クリ
(4) ヨウ素の1日摂取量 (5) セレンはグルタチオンペルオキシダーゼの重要な成分で.不足すると原発性心筋症や周産期心筋炎を引き起こすことがあります。卵.豚肉.魚介類.動物のレバー.
(6) カリウムは妊娠中期以降.血中カリウムは約0.5mmol/L低下し.不足すると脱力.吐き気.おう吐.アルカローゼを引き起こすことができます。
5.ビタミン水溶性（B.C）.脂溶性（A.D.E.K）;
（1）Aもレチノール.毎日1000ugとして知られている.牛乳.肝臓不足は夜盲症.貧血.早産.唇と口蓋裂.小さな頭の原因となります;
（2）B特に葉酸.毎日0.8mg.特に最初の三学期の粒.最初の学期.毎日5mg経口葉酸.
（3）骨.歯.結合組織.1日80mgの果物.野菜.1日600mgの経口摂取.（4）DD2.D3.1日10ugのタラ肝油.肝臓.卵黄.魚の欠乏は.骨の発達異常をもたらすことができます。