かかとの痛みは中高年に多い症状で.主な原因はアキレス腱周囲炎.かかとの滑液包炎.踵棘.中足骨腱炎などで.このうち中足骨腱炎が最も多くみられます。 この病気は.約2-3年の周期で自己回復する病気です。 かかとの痛みには.レントゲンでかかとの骨棘の形成が確認され.痛みが集中する「真性かかと痛」と.レントゲンでは骨棘の形成がなく.かかとの痛みが持続し.足の裏全体にびまん性の痛みと足の重苦しさや脱力感がある「偽性かかと痛」があります。 治療と注意点： i. 底の薄い柔らかい布製の靴はなるべく履かないようにし.歩くのを控える。 2.かかとの保護に厚手のソフトパッドを貼ったり.かかとの痛み止めの中空パッドを貼って骨棘部分を空け.局所的な摩擦や傷害を軽減することができます。 3つ目は.中足骨腱膜の張力を高め.負担に耐える力を強化し.局所の炎症を抑えるために足底鐙をすることが多いことです。 温水で足を浸し.可能であれば理学療法で補うことで.局所の炎症を抑え.痛みを和らげることができます。 第五に.痛みが続くときは.非ステロイド性抗炎症薬や鎮痛剤を内服して治療することです。 六.足を洗ってから痛いところを押さえる温湿布.またはゴムハンマーで叩く。 七.ストレッチ体操.座った姿勢で足の前部を両手で持ち.できるだけ頭の端の方にもぐります。 痛みが強く.歩行に重大な影響を与える場合は.局所閉鎖療法が最も効果的な治療法です。