リンゴは栄養が豊富で.夜にリンゴを食べることにメリットとデメリットがあります。 夕食前後に適量のリンゴを食べれば.体に一定の効果があり.就寝前にリンゴを食べれば.体に何らかの悪影響があります。 健康な人々のためのりんごの適度な量を.食べる夕食の前と後のある利点を持っています: 1 の補助減量: 水.繊維が食べられる夕食の量を制御するために飽和のある特定の感覚を高めることができる夕食の前にりんごを.そこにです補助減量の効果食べます; 2 つは.消化を促進します: りんごのセルロースがまた腸蠕動を刺激できるのでりんごを食べる夕食後の約半分は.消化を促進することができます 3.栄養の補足：りんごはビタミンCや繊維などの栄養素が豊富で.夜にりんごを食べることは適切にビタミンを補い.体のニーズを維持することができます。 第二に.寝る前にリンゴをたくさん食べて.両方の健康な人や病気の人は.体の健康に影響を与える可能性があります：1.胃を刺激する：寝る前にあまりにも多くのリンゴを食べて.リンゴは潰瘍性大腸炎.胃炎や貧しい人々のために.ビタミンC.リンゴ酸などの酸性物質を含む胃腸管に圧力を悪化させ.下痢の症状を引き起こす可能性.2.虫歯：でリンゴので.砂糖が含まれています。 3.肥満：夜寝る前にりんごを食べると.寝ている時の体の消費エネルギーは日中より少なく.りんごの糖分とエネルギーが完全に消費されず.長い目で見ると肥満になる可能性が高くなります。 胃腸の負担を悪化させたり.口腔内に影響を与えないためにも.夕食前や夕食後に適度にりんごを食べ.就寝前の食事はなるべく控えることをおすすめします。