今.多くの人々がブラッシングに焦点を当て始めるが.人々の歯を磨くの本当の正しい方法を把握することはあまりありません.何人かの人々は.エナメル質と象牙質が薄い水平ブラッシング.歯の首の応力の集中のために.水の浸透は.我々は “くさび形の欠陥 “と呼ばれる医療で深い溝を引き出すために歯の首であろう.光は冷たい.熱い.酸っぱい.甘い食べ物を食べると歯痛を引き起こし.最悪の場合は歯髄炎を引き起こすでしょう。 軽い場合.冷たいもの.熱いもの.酸っぱいもの.甘いものを食べると歯が痛くなり.ひどくなると歯髄炎を起こします。 正しい歯みがきの方法はたくさんありますが.当院では水平振動法と回転ブラッシング法を組み合わせて.効果的に歯をきれいにする方法をお勧めしています。さらに.このような状態にある患者さんは.一般に「歯と歯の隙間」とも呼ばれる歯の隣接面を徹底的にきれいにするために.フロッシングを実践してください。 水平振動法：バス法とも呼ばれる。 水平に短く震えるようにブラッシングする水平震動法は.最も歯垢がきれいになるため.別名「溝磨き法」とも呼ばれています。 毛の先端と歯の歯肉面を45°の角度と穏やかな圧力でセットし.毛の先端を歯肉溝.および溝の一部に入れ.その後.6～8回の振動に前後のために.毛の振動はわずか1 mmを移動します。狭いアーチのような舌口蓋の上下の前歯を磨く.短い水平ブラッシング振動のためにブラシの頭を垂直にすることができます。 同時に.後歯の咬合面を磨き.咬合面の窩洞を清掃するために引っ張る必要があります。 ロータリーブラッシング法：ロールブラッシング法.バーチカルブラッシング法とも呼ばれる。 毛先と歯面を45°にし.毛先を歯茎に向け.歯肉に優しく接触させ.歯冠方向に回転させ.速すぎず.8~10回繰り返し.徐々に各歯の唇面（頬面）と舌面を移動させる。 咬合面を磨くときは.毛先を咬合面にあてて前後に動かす。 この方法は歯肉をマッサージする効果があり.局所の血液循環を改善し.上皮の角化の役割を促進し.歯周組織の防御能力を高める効果がある。 歯ブラシの選択：ヘルスケア歯ブラシは.毛が柔らかく.ブラシ面が平らで.ブラシヘッドが大きくなく.毛先が丸みを帯びていて.歯や歯茎を傷つけずに歯垢を除去する効果があるものを使用する。 歯ブラシの柄と毛は垂直か.ほぼ垂直であること。 歯ぐきを傷つけないよう.毛先は丸みを帯びていること。 2～3列の毛が同じ間隔で並んでいて.長さが約16分の7インチの歯ブラシを選びましょう。 歯磨きの頻度と時間：朝晩の歯磨きと口のゆすぎは欠かさない。 できれば毎食後すぐに歯を磨く。 歯磨き時間は3分以上。 就寝前の歯磨きが最も重要です。就寝後は唾液の分泌が減少し.唾液が細菌を洗い流し.細菌の繁殖を抑制します。 もし寝る前に歯を磨かないか.またはきれいに磨かないなら.細菌の役割の食べかすはすぐに発酵酸になり.睡眠と唾液の不足で口の中と相まって.細菌が産生した酸を希釈して中和することができず.歯は非常に腐食されやすく.一日中虫歯になる可能性があります。 だから.寝る前に歯を磨いて.歯と歯の表面に残った食べかすをきれいに磨いて.磨いた後.もう何も食べないで.一晩中口腔衛生を維持することができます。 歯ブラシのメンテナンスと交換：歯磨きの後.歯ブラシを洗い.ヘッドを上向きにしてコップに入れ.風通しの良い乾燥した場所に置く。 1～3ヶ月ごとに新しい歯ブラシに交換し.毛先が散らばっていたり.傾いていたりしたら.適時交換してください。