心理的な調整とともに.行動的な調整も必要である。 がん患者はスポーツや運動に参加し.さまざまな生活上の興味を培い.衛生習慣を身につけることができる。 心理的調整と行動操作の相乗効果によって.がん患者の生活の質は改善され.生存期間は延長される。 癌のような病気に直面した時.他に何ができるだろうか？ 病気に伴う辛い経験に直面したとき.私たちは何ができるのでしょうか？ WHO（世界保健機関）は.がんについて.「がんの1/3は予防できる」「がんの1/3は治せる」「1/3は医学的治療によって患者のQOL（生活の質）を改善し.生存期間を延ばすことができる」という3つの1/3の主張をしている。 患者のQOLを向上させ.生存期間を延長させるための医学的治療。 一日中家に閉じこもって黙々と闘病するのではなく.できる限り社会復帰を目指し.家族.友人.医師など.周囲の最適なリソースから率先して社会的サポートを受け.患者同士であれ.同僚同士であれ.さまざまなサポートグループに参加する。 患者同士.同僚同士の支え合いや理解は.あなたの心理状態の悪さを改善してくれるかもしれませんし.あなたの気持ちを本当に理解してくれる人たちを知ることは.支え合いの役割も果たしてくれるでしょう。 自然とのふれあいを増やす.人間は自然の産物であり.体調が悪いときはできるだけ公園.海辺.ジャングル.草原などの自然活動に行くようにする……④心理的な自己調整を意識する.例えば深い呼吸によるリラクゼーション.太極拳.ヨガ.瞑想.健康管理気功.物理的な運動は心理を調整する良い方法であり.効果的に心理状態を改善することができる。 また.心理を調整する良い方法であり.恐怖や不安を効果的にコントロールすることができる。 心理的な苦痛の多くは.自分一人で解消できるものではなく.精神科医の助けが必要であり.精神科医の診察を受けることを考える必要がある。 多くの精神療法的な方法と技術.そしていくつかの薬は.あなたの様々な感情的な症状を改善するのに.とても効果的である。 (6）あなたの内面の痛み.特に睡眠の問題を過小評価しないでください.睡眠は健康に大きな影響を与え.睡眠障害は.しばしばバリウムの錠剤だけでなく.あなたが不眠症の本当の原因を見つけるのを助けるために精神科医の出現に良い解決策になることができます.ターゲットを絞った治療。 (7)喫煙やその他の行動によって癌のリスクが高まったとしても.癌を引き起こした自分を責めてはいけない。 毎日を精一杯生きる」という姿勢でがんと向き合う。 昨日を悔やまず.明日に期待せず.今日を生きることが最も現実的で重要である。 お互いに尊敬と信頼ができ.どんな質問でも受け入れてくれる医師を見つけること。 治療中は医師と一緒に仕事をすることを主張し.副作用について尋ね.それに対する備えをしておくこと。 事前に起こりうる問題を考えておくことで.いざ問題が起こったときに安心できます。 身体的.心理的な症状についての心配を.身近な人に隠さないでください。 治療について話すために.身近な人に付き添ってもらいましょう。 そうすることで.医師の話を解釈し.記録することができます。