『黄帝内経』には.「法陳と呼ばれる春の三月には.天地が生まれ.万物が栄える。 春はまず健康に留意することである。 まず強調したいのは.春の健康管理の要点は「整心」.すなわち心と精神を整えることに注意を払うことである。 春は雪が溶けて万物が目覚め.生命が躍動し.陽気が上昇して発展し.人体の陽気も自然に呼応して外へ上へと広がっていく。 しかし.適切に調整しないと.多すぎると焦りや怒りにつながり.「怒りは気を上に導く」という病的な現れ方をする。 春は.晴れた日や暖かい春風の中を散歩に出かけたり.馬岱拳や太極拳など手足を伸ばしたり.筋肉や骨を伸ばしたりする運動を毎日行ったり.社会活動に積極的に参加したり.明るく精神的に健康な友人と交流したり.精神状態を良好に保つなど.天地の活力に合わせた活動を多様化させることが.肝気の流れをスムーズにし.臓器の気血を充実させることにつながる。 春のエネルギーに従って身体が機能することで.心の中に「殺さない.奪わない.罰しない」という感情が生まれるのである。 第二に.太陽が昇り.あらゆるものが芽吹く春.立春から2月にかけての気候は暑かったり寒かったりで.高齢者の多くは老病を抱えている。 これは冬に蓄積した病気の根源であり.常に自分の体調をチェックし.少しでも体調不良を感じたら.薬で内臓をほぐすだけでなく.臓器を傷めないようにすることが大切である。 その他の病気 春になると肝・木が充実し.必然的に脾・土が抑制され.脾胃が弱るため.春は脾胃の病気にかかりやすい。 医食同源」の考えを反映して.薬も使いにくい。