デリケートな肌のために.小さなお子さんを太陽から守るにはどうしたらいいのでしょうか。 まず.最も重要なのは.日光に当たる時間を短くすることです。 屋外での活動では.紫外線が最も強くなる11時から14時の間はできるだけ避けます。 第二に.どうしても太陽の下で活動しなければならないときは.つばの広い日よけ帽子を持参すること.長袖の服を着ること.軒下や木の下.日傘など.太陽が直接当たらない環境を選び.肌に直接日光が当たらないようにすることが大切です。 3つ目は.服装を正しく選ぶことでも.紫外線のダメージを軽減することができます。 どんな服にも日焼け止め効果はありますが.色や生地の違いによって日焼け止め効果は大きく異なります。 色で言えば.赤は最も波長が長く.広い範囲を吸収するため.紫外線を止める効果が最も高く.薄い服より濃い服の方が日焼け防止効果が高く.白は日焼け防止効果が最も低い色です。 生地に関しては.化学繊維の生地が最も紫外線を反射する力が強く.ポリエステル生地はアクリル生地よりも強い。天然繊維の中では.リネンが綿や絹よりも日焼け止め効果が高い。 また.ゆったりとした服装は.服と肌の間の風通しがよく.汗が蒸発しやすく.肌が乾燥しやすく.濡れた肌よりも乾いた肌の方が日焼け止め効果が高いと言われています。 ですから.夏にはリネン素材のゆったりとした服を赤ちゃんに着せてあげることが肝心です。 第四に.日焼け止め効果のある食品を多く摂ることも.赤ちゃんの紫外線によるダメージを軽減するのに有効です。 ビタミンCを多く含む食品を優先的に摂りましょう。 ビタミンCは「永遠の美容液」と呼ばれ.抗酸化作用や美白作用があり.トマト.キウイ.イチゴ.オレンジなどに多く含まれています。 次に.大豆製品には.強い抗酸化作用を持つ植物性エストロゲンが豊富に含まれており.紫外線のダメージをより軽減することもできます。 最後に.赤ちゃんの肌が十分に潤い.肌のバリア機能が保たれるように.水分を多めに摂ることで.日焼けから肌を守る力が強くなります。 5つ目は.日焼け止めを正しく選ぶことです。 前者は主に酸化チタンや酸化亜鉛で.この2つの成分は肌に浸透せず.非常に安全であることが海外の研究で多数示されています。後者は.主に化学成分を使って紫外線を熱や分子振動に吸収させる成分が多く含まれています。 現在販売されている製品の多くは.その両方を含む合成品がほとんどです。 最近では.日焼け止めの倍率が高い製品を好んで選ぶ友人もいます。 実は.SPF値は紫外線による火傷を防ぐ時間の倍数を示しているだけで.SPF1が増えるごとに15分の時間を増やすことができ（SPF20＝20×15分すなわち300分の日焼け止め効果がある）.SPF値と日焼け止め効果には相関がないのです。 また.SPF値やPA値が高いほど日焼け止め成分が多く含まれ.油分が多く接触性皮膚炎を起こしやすいとされています。 したがって.自分のニーズに応じて.正しいSFP値.PA値の製品を選ぶことが重要です。 また.いくつかの注目すべき点は.必ず30分前に日焼け止めを使用すること.日焼け止め製品の厚さは.適切な日焼け止め効果を達成するために2mg/cm2である必要がある.SPF10の日焼け止め製品は2層でコーティングされ.日焼け防止時間またはSPF10.水泳や汗を多くかく.日焼け防止時間は割引されます.1~2時間は再塗布する必要がある.それは一般的には6ヶ月以上歳の赤ちゃんが日焼け止めを使用できると信じられています。 生後6ヶ月以上の赤ちゃんは日焼け止めを使用しても良いとされていますが.6ヶ月以前は日焼け止めの必要性について明確なデータがありません。 赤ちゃんを守るために気をつけていても.日焼けは起こります。 軽い日焼けは.皮膚が赤くなるだけで.後に鼻や額.頬に皮がむけます。 軽い日焼けの場合は.すぐに日陰などの涼しい場所に隠れ.冷たいタオルで日焼けした部分を濡らして.皮膚の水分を補い.皮膚の温度を下げて皮膚のやけどを軽減し.ひどい日焼けの場合は.水ぶくれができることがあるので.専門の皮膚科で消炎・鎮静治療をして.できるだけ日焼けを軽減させることが必要です。 つまり.赤ちゃんや子供の日焼け対策は.皮膚の健康にとって非常に重要であり.母親がもっと注意を払う必要があるのです。