急性呼吸器感染症が除外された場合.症状の多くは長い間の運動不足の後に激しい運動をしたことによるものです。 一般に.長い間身体を動かしていなかった人が再び運動をする場合.運動量を徐々に増やし.身体が運動の変化に適応するのに十分な時間をかけることが望ましいとされています。 しかし.同じような症状が出た場合は.それ以上激しい運動を避け.冷湿布を貼って数日間安静にして.体内で乳酸が代謝されるのを待つ必要があります。 また.日常生活に支障をきたすほどの痛みであれば.通常の病院に行き.通常の医師の指導のもと.イブプロフェンなどを服用し.一時的に痛みを和らげることも可能です。