朝、体の痛みで目が覚めたらどうする？

朝になると痛む原因はいくつか考えられます。1.ここ数日の過度な運動や労働によって.体の筋肉組織に乳酸が過剰に蓄積され.乳酸が多すぎると筋肉痛になることがあるのです。 軽い運動は痛みを増長させますが.長時間の運動は乳酸が他の組織に再分配されたり.体内で代謝されて症状が緩和されるため.痛みが和らぎます。 2.寝るベッドが柔らかすぎると.その上に寝たときに背骨が変形して関節間の筋肉やじん帯が伸び.睡眠の質がよくなる。 ベッドが柔らかすぎると.背骨が変形するため.関節の筋肉や靭帯が伸びてしまうのです。