赤ちゃんの容姿は主に遺伝的要因に関係しており.食事によって大幅に改善することはできません。 しかし.妊婦は.妊娠中の栄養バランスに注意を払うことができ.合理的な食事は.胎児が必要とする栄養を補充し.胎児が成長と発達のための良い基盤を築くために.赤ちゃんがより健康に生まれるだけでなく.美しく.賢く.かわいい赤ちゃんは.次の食品の毎日の適度な消費をお勧めします：1.ナッツ：クルミ.ピーナッツ.ゴマ.松の実.ヘーゼルナッツなど。 くるみには脳レシチン.レシチン.DHAが豊富に含まれており.妊婦の脂質摂取不足を補うことができる。脂質は胎児の脳を発達させる主原料であるため.妊婦がくるみやごまを食べれば.胎児の脳と神経の発達を助けることができる。2.果物：りんご.バナナ.梨.ぶどうなど.果物にはビタミンが豊富に含まれているが.1日200g以上の摂取は避けたほうがよい。3. 穀類：キビ.トウモロコシは脳を活性化し.知性を高める重要な食品である。 キビの吸収率は非常に高く.タンパク質.脂質.鉄分.ビタミンB1.ビタミンB2.カロチンが豊富である。 4.魚：魚はビタミンA.鉄分.カルシウム.リンなどが豊富で.栄養価が非常に高く.脳の発育を促進し.病気に対する抵抗力を高めることができる；5.葉酸とDHA：葉酸は妊娠初期に医師の指導の下.葉酸を補充することができ.神経管異常の発生率を低下させ.脳の発育を促進することができる。 葉酸は神経管奇形の発生率を減少させ.脳の発達を促進することができ.DHAは3ヶ月以降に胎児の脳と目の発達を促進するために.医師の指導のもと経口摂取することができる。