サワーデーツの種を飲むのに最適な時間は.個々の状況にもよりますが.一般的に午後8時頃.つまり眠りにつく1～2時間前とされています。 特に不眠症やうつ病の患者には.鎮静催眠作用や抗不安作用があることでも知られている。 就寝1～2時間前にナツメヤシを飲むと.胃腸がナツメヤシの薬効を吸収しやすくなり.不眠症の治療に効果がある。 ただし.酸っぱいナツメヤシの実を長期間摂取すると.体内の湿と熱を増加させる可能性があるため.特に暑がりな体には長期間摂取すべきではない。 したがって.酸棗仁を摂取する場合は.漢方医に相談して.自分が暑がりな不眠症かどうかなどを判断してもらうことが望ましい。 健康を損なわないためにも.自己判断でやみくもに摂取しないようにしましょう。