水は生命の源であり.体内の水分が不足すると.体内の臓器の機能に影響を及ぼすため.水分補給によって速やかに対処する必要がある。 体に水分があれば.通常1時間程度で全身に血液を補充することができる。 脱水は水や水分を摂ることで補給でき.水を飲むことで体内の水分不足をすぐに補うことができる。 正常な成人の1日に必要な水分は2,500～3,000mlに分けられ.体が脱水状態になった場合は.1,000ml以上の飲料水を水分補給の水に加える必要がある。 脱水状態が長く続くと.扁桃腺.急性喉頭炎.気管支炎など多くの呼吸器疾患を引き起こしやすくなる。 血液量が著しく減少すると心房細動が誘発され.胸のつかえ.動悸.めまい.脱力感などの症状が現れますので.ショック症状を防ぐために.すぐに病院で輸液による治療が必要です。 空腹時に水を飲むと.水分は胃の中に2～3分しかとどまらず.すぐに小腸に入って血液に再吸収される。 したがって.通常は1時間程度水を飲めば全身の血液を補うことができる。 水を飲んで体内の水分を補給するだけでなく.大根.レタス.スイカなどの食品を摂取することでも体内の水分を補給することができる。